● どれだけ小さくできるか ～マジでそんだけ？(2)
ども、しのぐです。
木綿豆腐のぬか漬けに感動しました、はい。
さて、先日、習慣の一歩はすんごく小さくしようということをお伝えしました。
どれだけ小さくできるか ～マジでそんだけ？(1) | 疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート
その理由としては、わかりやすいのは、やはり続けやすいという事ですよね。
「今日もやろうと決めたことをやることができた！」という達成感は、おフトンへのダイブを気持ちよくしてくれます。
たった数分、もしくは数十秒やるだけでこの達成感を得ることができます。
私も含めて、何かを習慣にしよう！と奮い立ち、挫折してしまった方なら経験があると思います。
そう！決めたことをやらなかった時の罪悪感を！
「ああ、やらなかったな・・・」、こう思ってしまい、罪悪感を感じ、自己嫌悪に落ちてしまう。
そして、「自分はできるんだ！」という前向きな思い・ポジティブ思考をかき消してしまう。
また、だらだらと何も前進できない日々に逆戻り。
心当たりはありませんか。
私はあります。
ですが、習慣の最初の一歩を、ありえないほど小さくすることで、やろうと決めたことを継続することができ、自分を少しずつ信じれるようになります。
そして、今まで感じていた罪悪感、自己嫌悪を打ち破ることができるのです。
わたしは、この小さな一歩で、「あ、俺って案外できるようになるんだな(笑)」と思えるようになりました。
あなたもできるようになります！