昨日はすっきりお通じもあったし
さつまいもだったのでご飯を外したのが
良かったのかなー
今朝は５時半頃目覚めたんですが
６時過ぎても外はまだ暗い
少し明るくなってきたところでお散歩へ
うす暗いから人いないかなと思ったけど
それなりにお散歩やジョギングしてる人
いましたーこれだと安心してお散歩できるな
朝：レンズとクルミのブール・和風大根サラダ・カフェラテ
パンが結構大きいので半分づつ
お昼：ご飯・ほうれん草とハムのガーリック炒め・玉ねぎとしめじの味噌汁
おやつにごま饅頭・みたらし団子食べて
本日の食事終了です
胡麻にまみれたお餅と言うかおまんじゅう
大好きなんですが、なんと胡麻が
部分入れ歯の隙間に入って
痛いのよー家だと外して洗うが
簡単にできるけど外で食事する時は
気をつけないとです
好きなものが食べられなくなるのは
嫌だから、どうにかして食べる方法を
考える7年目のダイエッターです（笑）
