2016年9月～このダイエットブログを開始しました
色々あった10年でした
若い頃は、ごく普通の体型
どちからと言えば細い方でした
何を食べてもどんなに食べても太らない！
そんな時代もありました・・・
ちなみに身長は163cmです
妊娠・出産を経て増えた体重が戻らず
長く60kg台維持状態。
特に太り過ぎという感覚もなく
好きな洋服もふつうに着れたので
ふつーに過ごしていました
ふつーってすごく難しい
でもふつーが一番いいと私は思います
それが原因と言うのはずるいかもしれませんが
10年前ある事がきっかけで軽く過食気味となり
（本人自覚なし）気づけば90kg台突入
家族に太り過ぎと言われ、何かをしていなければ
メンタルが持たない状況でもありダイエットを
決意しました
そうですね・・・現実逃避だったのかも知れません
さすがに10年間の数値をしっかりグラフに
するのは大変なのでここ最近のものをグラフにしてみました
ラストイヤー目標の60kg台は
達成できませんでした。
ブログを初めた時はすでに80kg台まで
減っていたのですが（10kg減は結構
スムーズにいけました）
90kg → 71.85kg（2026/8/31）
マイナス18.15kgでフィニッシュ
最初は
月に数日（３～５日）プチ断食で体重を落とし
減った分を維持できるようにと食事制限の方法
減った分維持は難しかったですが
それでも少しづつ減ってくれた
何を思ったか「手作りパン」にはまり
毎朝パンを粉からねって、発酵させて焼くを
続けている時もありましたね
今思うとそんなマメな事ができる人だったんだと
自分でも驚いていますｗ
運動せずにを目標にしていましたが
お散歩を初めた時期もありました
他にも色んな方法を試したと思います
運動せずにーというよりしたくないが
正解ですねー
お家の中が一番幸せという日々だったので・・・
2024年の秋から運動を始めました
これはダイエットと言うより、年齢的にも
可能な限り自分の事は自分でできるように
生きていきたいと言う思いもあっての運動開始です
足腰鍛えないと！
運動に通いだして「筋肉」というものを知りました
ムキムキになりたいとは思いませんが
ふつーに筋肉量がほしいなと思うように
なりました
これがなかなか増えないんですが。
運動に通いだして大きく変わったのは
体脂肪と内臓脂肪
数値の変化がほぼないような状態から
減っていくようになりました
これは良いことだと思います！ｗ
10年を区切りにしようと思ったのは
自分で自分に科していた
色んな事から抜け出そうと思ったからです
科していたとは大げさな言葉ですが
その状況を打破したいという気持ちが
大きすぎた結果だと思います
どうにかしたいと空回りしていた
思い込みと言うものですね・・・
ほんとに色々ありました。
今思うことは
彼らや彼らの周りの人そしてそれを
応援する人達すべてが、それぞれの
幸せを感じ生きていけたら良いなと。
まぁねカッコつけ過ぎな書き方ですが
ほんとそう思います
幸せって人それぞれなんですよね
端から見て不幸そうに見えても
その本人は幸せかもしれない
逆もしかりです。
90kgからの挑戦～ダイエット～は
ここで終了です
だからといって！
痩せたい気持ちは大きく残っているので
（当初のダイエットの趣旨から
もう離れている・・・）
これからも運動にはげみ
少しづつでも減ってくれたら良いなぁーと
思ってますー
でもしばらく体重計には乗らない
運動で月１測定があるからーｗ
こんな拙いブログに足を運んでいただき
ありがとうございました
目標達成ならずでしたが、色々と
感じ学べた10年でした
今、頭の中を中島みゆきさんの
「時代」がクルクル回っています（笑）
この曲を23歳でつくられたんですよ
すごくないですか？
