出発♪

昨日も少し書いたのですが、


Ruth、今日から旅行へ行ってきます


今空港で搭乗を待っている所です


前回のアメリカ旅行で、

不具合があってフライトを逃すといったアクシデントがあったRuthなので、


今回の手続きは(てか昨日からずっと？！)ドキドキドキドキでした


今回はうまく行きそうです


楽しんで来ますね


後はあちらがインターネットが繋がっててBlogが書けることを祈ります


今回行く国は、始めて行く国なので、

これまたワクワクドキドキなんですが、



こういう未知の世界に飛び込むことって大切だなぁと思いました


実は結婚するまで、


あまり外国へ行く経験はなかったんです
(てか今もそんなにはないですが)


けれど今回、

改めて新しい未知の国に行くことによって、


今まで感じたことのなかった思い、考えが


沢山生まれてきました


もちろんそれはいう思いだけではなくて、


不安なども



けれど、


この旅に行くことがなければ、


きっと日常生活で感じることは出来なかったんではないかなぁと思います。



そういう経験をどんな年になっても持ち続けること、



赤ちゃんや子どもが、新しい経験をして


目をキラキラさせるように




そしてもう一つ、




経験が増えていくこと(広がって行くこと)



昨日読んでいた本にも書いてあったんですが、



経験をすることによって自分が持っている「とらわれ」から開放される。



より広い心、考え方、に繋がって行くのではないかなぁと思います


それでは!!


いってきます



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生活習慣♪

皆さん、おはようございます



Ruth、視力を回復させたいと思って、調べていましたら、




『目と足の運動の関係』というのが出てきました



目はもちろん身体の働きを正常に保つために






新鮮な酸素と栄養素を送り、老廃物 を排出する血液の流れが活発であることが重要






それを左右するのは足の筋肉 （ふくらはぎ）




なんですって


ふくらはぎが血液を送り出すポンプの役割をしてくれるそうです


当たり前のことなんですが、



やはり体って繋がっているんですね




そう言えば、体操部時代（高校のクラブが体操部でした）




体を柔らかくするのに、



反対側の身体を柔らかくすると反対側もやわらかくなるんです




例えば、後ろに反る事が苦手だとすると、



前屈を念入りにするんです




そうすると不思議と後ろに反るのも出来るようになるんです




人の身体って不思議で面白いですよね




目を良くするためにも、



仕事を効率よくこなして行くためにも




心も身体も健康でいるためにも



何事に対しても、



共通のいくつかの生活習慣が浮かび上がってきます




適度の運動（身体を動かす）をすること



睡眠を十分に取る事



よく笑う事




ストレスを溜めすぎない事




健康な食事を適切な時間によく噛んで食べる事




そう、基本的な生活



ある本かメルマガに、


経済的にも、精神的にも成功している人の特徴を調べると、


意外な事に質素な方が多い




と書かれてありました






きっと経済的、精神的成功をされている方々は、


上記の基本的な生活をバランス良くされている方が多いんだろうなぁと思います



上記の生活を行っているから、成功して行くのか




成功しているから、上記の生活が送れるのか




Ruthには、どちら先かはわからないですが、




上記の生活を心がけて、自分の生活に取り入れて行く事は、



もちろん始めから完璧を目指すのではなく、



米粒一つ分から、生活を改善していくという意味で



どんな状況でもスタート出来ることなんではないかなぁと思います




では今日も素敵に元気にハッピーにお過ごし下さいませ




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学び♪

皆さん、おはようございます～



突然ですがRuth、、、






前書いたBlogの事を試すかのような出来事が昨日起りまくりました




なかなか楽しいを選択するのが難しかったです



でもそんな中、メルマガを読んでいると、




『そういう出来事は、全てネタになる！』というお言葉を頂きまして




早速今日のネタにしようと思ったRuthです




まだまだ


そういう時の対処法、攻略法は学び中のRuthなのですが、




いくつか対策を考えて（思い出して）みました




色々問題が起ったとしても、色々考えず今取り組んでいる目の前の事に集中する

色んな不安がよぎったり、集中力が散漫になってしまいがちな時ですが、

そういう時こそ今という瞬間に集中して、一つずつ終わらせていく。





そういう時期なんだわ～と一旦開き直る


月が満ち欠けするように、人生には色んな日があって、


絵画でも暗い色があるから、明るい場所が映えるように


人生全体を絵画と例えて、

この日があるから、とても素晴らしい作品が完成するのだと考える



守られた！と思う


これが意外とRuthの中で効果的です


もっと悪い事態が起っていたかもしれない。。


そんな中、守ってもらったからこれぐらいで済んだんだって思って、感謝するんです


誰に守られたかは、人によって違っていいと思います


神様であったり、ご先祖さまであったり、宇宙であったり、幸運の女神様であったり、



ここにこの瞬間、生きているという、


ものすごい確率の奇跡を考えると、


やっぱり何かに守られているんだなぁとRuthは思うんです







一度深く深く深く落ち込んで、


短い時間落ち込み尽くして、すぐにピューと急上昇すると良いと書かれていた本もありました



その感情を押し殺さず、ちゃんと一度思い切り出し切っちゃうのがいいのだと
（で、時間は短くするのがポイントみたいです）





そして


Ruth的に、こうやってBlogに対策法を書くことも、


すごく元気になれる一つです



今の感情を文章に書き出したり、解決策や励ましを全て文章に書き出すと、



頭の中が整理されて良いのかもしれません




それで、これらの出来事は全て自分の学びの為に起ったのだと



そう信じて、今からに生かして行く事で



（両親や先生などのイメージで考えて頂いたら分かりやすいと思うんですが）




それを与えて下さった存在、守って下さった存在も喜んでくれるんじゃないかなぁと思います



たとえ携帯のアドレスがある日突然消えていたとしても



とてもややこしい説明を聞いて、
自分もよく分からない中で英語で説明しなければならかったとしても



カレーを焦がしたとしても



全ては学びであり、守られた上に起った事件であり、

その出来事のお陰でより自分を成長させるステップなんだと



気持ちをリラックスさせ、進んで行きたいと思います





人気ブログランキングへ→ということで、アドレス全て消えてしまいましたーRuthのアドレスが入っている方、また教えて頂けると嬉しいです
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気持ち♪

皆さん、おはようございます



今日は何を書こうか～




と考えていたのですが、




人ってやっぱり



スムーズに進めれる時もあれば、



どんなに足掻いても進めない時ってありますよね




そんな時の為に（？）メモしていた一言が見つかりました



（この方は本の著者）

文章引用ここから↓↓↓

もし、それがどうしてもやらなければならないことであるなら、
それを「楽しもう」という決意をすることです。


義務感で書こうが楽しんで書こうが、
どちらも「書くこと」は同じであるということに気が付きました。

それ以来、とにかく文章を書く時は、
「楽しもう」と思えるようになりました。

そうすると不思議なことに、「楽しもう」と思った時の方が、
義務感でそれを書き上げた時よりもずっと早く、
また良いものができることに気が付いたのです。



文章ここまで




Blogを書く事は楽しい事ではあるのですが、



スムーズに進まない時は、



時間だけが過ぎてしまってアワアワしてしまうRuthです。。



けれど、



楽しみながら書くのも、



怒りながら書くのも、



義務感を持って書くのも、



アワアワしながら書くのも、




全て自分が選択出来る気持ちの持ち方の違いでしかない




気持ちというのは自分で選択出来るのだ。という意識がなければ、



知らないうちに『アワアワ』という気持ちに流されてしまったりしますが、




楽しもう




と心に意識を当てて、物事を行う事によって、




結果も変わって来るのだと思います





外が楽しいからではなく→自分がそれを楽しいと思うから楽しい




それのいい例は、子ども達ですよね




子ども達は一日に３００回ほど笑うらしいです



ということは、



大人は笑わない小さな事柄も、



子ども達は笑っているってことです




ということは、



私たち大人の周りには、笑える事がまだまだ沢山あるって事ですよね
（ちなみに大人が一日のうちに笑う数は平均１０回程度とか・・・）



何事も楽しむと決めて、


一つ一つを楽しみながら行動をしていきたいと思います




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行動♪

皆さん、おはようございます



週末はいかがお過ごしでしたか



RuthはStreetライブをしてきたのですが、
（聞いて下さった皆さん、本当にありがとうございました）




日差しを浴びると暑いぐらいでした




着々と春に向かっているようです





画期的なアイデアが生まれてくつコツも




多くのモノを処理して行くコツも




不安な心を落ち着かせるコツも




やる気がダウンした時に動き出すコツも






全て答えは同じみたいです





それは、



目の前の事（今出来る事）を一つずつやって行くこと





上の（画期的アイデア、多くのものの処理、不安な心、やる気）は




結局は全て頭の中、気持ちだけ




頭の中で考える事も時には大事ですが、



それを行動にうつす事の方が、



遥かに天と地ほどの違いを生み出して行くのだと思います



確かに、頭で考えても行動しなければ”０”ですものね




そして今目の前の事に集中して、




一つずつ終わらせて行く事





確かイチロー選手の言葉でも同じような言葉があった気がします




小さな行動の積み重ねが、とてつもない所へ行く道だ
↑確かこんな感じだったと思うのですが、忘れてしまいましたーすいません



そして


いっぱい詰まっている箱には他のものが入る余裕がないのに対し、




その箱を空にしてあげる（行動を起こして完結を作っていく）事によって、




新たなもの（素晴らしいアイデアなど）が入って来る事が出来る




（ちなみにアイデアをどんどんとメモるのは、この”忘れる事”が出来るからみたいです





そうすると、



メモに書かれた一つのアイデアに集中して行動している時も、



他のアイデアを忘れる心配がないから他のアイデアはメモに既に書いているので）




ということで、




今日も元気にメモと行動をどんどんして行きたいと思います




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