生活習慣♪

皆さん、おはようございます



Ruth、視力を回復させたいと思って、調べていましたら、




『目と足の運動の関係』というのが出てきました



目はもちろん身体の働きを正常に保つために






新鮮な酸素と栄養素を送り、老廃物 を排出する血液の流れが活発であることが重要






それを左右するのは足の筋肉 （ふくらはぎ）




なんですって


ふくらはぎが血液を送り出すポンプの役割をしてくれるそうです


当たり前のことなんですが、



やはり体って繋がっているんですね




そう言えば、体操部時代（高校のクラブが体操部でした）




体を柔らかくするのに、



反対側の身体を柔らかくすると反対側もやわらかくなるんです




例えば、後ろに反る事が苦手だとすると、



前屈を念入りにするんです




そうすると不思議と後ろに反るのも出来るようになるんです




人の身体って不思議で面白いですよね




目を良くするためにも、



仕事を効率よくこなして行くためにも




心も身体も健康でいるためにも



何事に対しても、



共通のいくつかの生活習慣が浮かび上がってきます




適度の運動（身体を動かす）をすること



睡眠を十分に取る事



よく笑う事




ストレスを溜めすぎない事




健康な食事を適切な時間によく噛んで食べる事




そう、基本的な生活



ある本かメルマガに、


経済的にも、精神的にも成功している人の特徴を調べると、


意外な事に質素な方が多い




と書かれてありました






きっと経済的、精神的成功をされている方々は、


上記の基本的な生活をバランス良くされている方が多いんだろうなぁと思います



上記の生活を行っているから、成功して行くのか




成功しているから、上記の生活が送れるのか




Ruthには、どちら先かはわからないですが、




上記の生活を心がけて、自分の生活に取り入れて行く事は、



もちろん始めから完璧を目指すのではなく、



米粒一つ分から、生活を改善していくという意味で



どんな状況でもスタート出来ることなんではないかなぁと思います




では今日も素敵に元気にハッピーにお過ごし下さいませ




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