ピラティスの最大の魅力は、何といってもボディメイク効果が高いこと。余分なぜい肉を落とし、バランスのとれた理想のプロポーションに近づくことができます。
体が引き締まる第一の理由は、深くゆったりとした呼吸とともにエクササイズを行うことにもあります。
空気の流れを意識しながら呼吸を行うことで横隔膜が上下し、それだけで腹筋が鍛えられるのです。
また、ピラティスは体をしっかりストレッチしながら、普段あまり使われることのないコア（芯）の筋肉を鍛えます。すると体の土台が安定し、全身にしなかやかな筋肉がついて余分なぜい肉が落ちていきます。
ポッコリおなか、たるんだ二の腕、下がったお尻など、気になるボディラインのくずれをまとめて解消してくれるエクササイズです。
ヨガ＆ピラティスが終わった後はスッキリしますよ( ´艸｀)
スタッフより
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