ピラティスの効果２

姿勢美人になる！






　ピラティスでコアの筋肉を鍛えると、体の土台となる骨盤や背中のゆがみが矯正されます。


体の中心となるパーツが正しい位置に戻ることで、背筋は自然な状態で伸び、肩のラインは左右対称に、お尻もグッと上がっていくのがわかります。


つまり、３６０度どこから見ても美しい姿勢に変わっていくのです。


　パソコンを使うために猫背になっていたり、肩に力が入っているといった悪いクセは、見た目だけでなく、腰痛や肩こりの原因にもなりかねません。






姿勢改善に、SiNのヨガ＆ピラティスしませんか？ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ







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３月のエトワール勉強会

毎月行なわれる、エトワール「ヨガスキルアップ勉強会」が３月１６日にSiNのオフィスで行われました。
「エトワールは、ヨガインストラクター養成講座の修了生と受講生のみ受講することが出来きます。」





講師はお世話になっている、広島のフィットネスクラブや企業で、ご活躍されているＲＩＥ先生です。　　

ＲＩＥ先生のプロフィールはここをクリック



今回のテーマは、アーサナー（ポーズ）を行う前のウォーミングアップ（準備運動）とシャバーサナ（安らぎのポーズで瞑想）


まずはウォーミングアップ、どこの筋肉からウォーミングアップしていくのかをＲＩＥ先生から、教えてもらいました。(-^□^-)





そして、デモンストレーション





ところ、どころ、アーサナーをとりながらウォーミングアップしていきます。
















最後にＲＩＥ先生に、シャバーサナで瞑想の誘導法を伝授していただきました。フフンフーン・・・( ￣３￣)～♪





ＲＩＥ先生、ありがとうございました。(＝⌒▽⌒＝)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより




広島でヨガのインストラクター目指しませんか？ヨガインストラクター養成講座の締め切りが迫っております。講師はＲＩＥ先生です。詳しくは↓クリック



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子育てクラス開講に向けて練習！！(３)

SiNのインストラクターデビュー支援制度を受けてる 「たけちゃん」　４月の子育てクラス開講に向けて練習！！

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まずは、田中先生による準備運動の実践指導。







準備運動が終わって、たけちゃんによる、ハタヨガの指導の練習












最後、田中先生によるフィードバック　SiN代表田中信行の日常（ブログ）はここをクリック







たけちゃん、ハタヨガの指導うまくなってきましたよヾ(＠°▽°＠)ﾉ





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