第３期ヨガインストラクター養成講座７回目

７回目となった、個別対応の第３期ヨガインストラクター養成講座






今回は、ひたすら練習ハタヨガとパワーヨガの練習











いつも思うのですが、ヨガの指導は指導者の世界観が出ますね。(ﾉ´▽｀)ﾉ






最後、田中先生によるフィードバック　SiN代表田中信行の日常（ブログ）はここをクリック

　

第３期ヨガインストラクター養成講座試験まであと２回です。がんばれ～COCOさん(・ω・)/





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ピラティスの効果３

体の不調がなくなる



　ピラティスは、もともとリハビリのために考案されたエクササイズです。

そのため、体に強い負荷をかけずに、安全に行えるのが特徴。

筋肉をやさしくほぐしながらエクササイズを行うため、肩こりや腰痛などの不調を改善する効果があります。


これまで、腰痛が原因で運動できなかった人も、安心して始められます。

また、ひざを痛めることもありません。むしろゆっくりと体を動かすので、関節は強くなり、体がスムーズに動くようになるのです。


さらに、女性がとくに悩みを抱える便秘もスッキリ解消されます。

それはコアの筋肉を鍛えることで内臓が刺激され、動きが活発にため。また、血行がよくなるので、便秘だけでなく、冷え性やむくみなども改善することもできます。




ヨガ＆ピラティスで、体調の改善しませんか？ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ






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西原教室

西原教室にヨガの本や、その他の本を置きました。



レッスン前のわずなか時間にでも、どうですか？( ´艸｀)




一緒にヨガしませんか？(^O^)








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