体の不調がなくなる
ピラティスは、もともとリハビリのために考案されたエクササイズです。
そのため、体に強い負荷をかけずに、安全に行えるのが特徴。
筋肉をやさしくほぐしながらエクササイズを行うため、肩こりや腰痛などの不調を改善する効果があります。
これまで、腰痛が原因で運動できなかった人も、安心して始められます。
また、ひざを痛めることもありません。むしろゆっくりと体を動かすので、関節は強くなり、体がスムーズに動くようになるのです。
さらに、女性がとくに悩みを抱える便秘もスッキリ解消されます。
それはコアの筋肉を鍛えることで内臓が刺激され、動きが活発にため。また、血行がよくなるので、便秘だけでなく、冷え性やむくみなども改善することもできます。
ヨガ＆ピラティスで、体調の改善しませんか？ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
スタッフより
広島ヨガ＆ピラティス教室のホームページはこちらをクリック
にほんブログ村
↑ランキングに参加中ですクリックして、いただけると幸いです
広島県 ブログランキングへ