子育てクラス開講に向けて練習！！(4)

今回も子育てクラス開講に向けて練習する、たけちゃん





まずは呼吸指導の練習。





そのあと準備運動、アーサナー（ポーズ）、シャバーサナ（やすらぎのポーズでの瞑想）と続いていきます。


たけちゃん、前回のエトワールで習ってたことが、活かせてました。（‐＾▽＾‐）




最後はいつもの様に、田中先生からフィードバック。
SiN代表田中信行の日常（ブログ）はここをクリック




次回は、たけちゃんのお友達と子ども達で実践指導！！

たけちゃん、うまく出来そうです。(^O^)









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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ピラティスの効果５

キレイな姿勢で腰痛・肩こりも解消！




　パソコン作業や家事の最中、ついつい猫背になっていたり、うつむき加減で歩いていたりと、無意識でやっている日頃のこんな悪いクセの積み重ねのせいで、骨盤は歪み、筋肉はコチコチにカタクなっています。



女性に多い腰痛や肩こりの悩みも、実は骨や筋肉の歪みからきていることが多いのです。



ピラティスは、骨盤や脊柱を本来あるべき自然な位置に安定させて、体の歪みを治すためのトレーニングでもあります。



意識して続けていれば、骨格や筋肉のバランスが整えられ、キレイな姿勢をキープできるようになるのです。その結果、自然と腰痛・肩こりも解消されてきます。



筋肉もしなやかさを取り戻し、一つ一つの立ち振る舞いがなめらかで優雅になってくるでしょう。






姿勢が変わると心も変わります。一緒にヨガ＆ピラティスしませんか？(°∀°)b




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより





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ピラティスの効果４

ピラティスには、普段使われることのない体のコアの筋肉を鍛えるメゾットだからこそ得られるメリットがあります。



体の深部から筋肉をバランスよく鍛えて、引き締まったメリハリのあるボディになる。


コアの筋肉を鍛えて内臓マッサージし、体内を活性化させる。


体の歪みを正して姿勢を整え、肩こりや腰痛など姿勢の悪さが原因となる体調不良を解消する。






SiNのレッスンは、このピラティスとヨガを合わせることによって、より体の改善効果を高めます。



一緒に、ヨガ＆ピラティスをして、メリハリボディと健康を手に入れませんか？o(^▽^)o






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより








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