子育てクラス開講に向けて練習！！(５)

子育てクラス開講に向けて練習！！今回は、お母さん（３人）と、お子さん（幼稚園児４人、未就園児２人）の中で練習しました。





お母さんがヨガをしている間に、田中先生は未就園児と遊び、スタッフゴンタは子どもたちと折り紙をして遊びました。





練習にご参加くださった、お母さんから貴重のご意見をいただいて、凄く参考になりました。(^∇^)


練習にご参加くださった、お母様とお子様たち、ありがとうございました。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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今月のお休み（4月）

今日から４月ですね(*^▽^*)












SiNオフィスの近隣にも、さくらが咲いていましたよ(^O^)/




今月のヨガ＆ピラティス教室のお知らせです。









４月１９日（金）大芝教室は２階の和室で、行います。




４月２９日(月）新庄教室は祝日のため、お休みとなります。







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皆様のご参加を心よりお待ちしております。







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ヨガでキレイなボディラインに （その一）

脂肪が燃えやすく脂肪がつきにくい体質へ



　ヨガのすべてのポーズは、その姿勢をいかに安定させるかということが大切。安定させるには、普段使わない体中のいろいろな筋肉、中でも姿勢安定筋を使うことになる。



　姿勢安定筋は普段、私達が重力に逆らって立っているための筋肉。これを鍛えることにより、これが脂肪燃焼に欠かせない遅筋のトレーニングになるのだ。



　筋肉には大きく分けると、遅筋と速筋の２種類。遅筋は持続的な力を必要とする運動に使われる筋肉で、脂肪をエネルギー源とする。



　速筋は瞬発的な運動に使われる筋肉で、主にブドウ糖をエネルギー源とする。つまり、遅筋を多く使う運動を行えば脂肪はどんどん燃えるのだ。



そして、姿勢安定筋は普段から姿勢をキープするための筋肉で、遅筋を多く含む。だから姿勢安定筋を鍛えることは遅筋繊維を増やし、脂肪を燃えやすい体質をつくることになる。



　ヨガのポーズする間に、姿勢安定筋、つまり遅筋が鍛えられ、脂肪が燃えやすく、つきにくい体質に改善することができる。




広島ヨガ＆ピラティス教室で、キレイなボディ目指しませんか？ヾ(＠°▽°＠)ﾉ






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより







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