ピラティスは、身体のコアを鍛えるエクササイズです。コアの筋肉とは、身体の奥深く、骨盤や背骨のまわりにある小さな筋肉の総称で、私たちの身体を支えてくれる軸となる部分です。
この軸を鍛えることで、体内の循環をスムーズにし、バランスを調えることができるのです。
日常ではあまり使わない筋肉を目覚めさせることで基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼を促します。
また、リハビリにも用いられるエクササイズとしても知られています。
身体への負荷を最小限に考えデザインされたこのエクササイズは、年齢・性別関係なく多くの方に楽しんでいただけます。
SiNのレッスンでは、ヨガとピラティスの良いところを取り入れた、プログラムです。
一緒にヨガ＆ピラティスしませんか？(^O^)
スタッフより
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