ドイツ人のジョゼフピラティスが考案したトレニーングメゾット（コントロロジー 身体の動きすべてを意識的にコントロールすること。）
ピラティスは、ヨガをルーツに考案されたため、ヨガと混合されることがあるが、現在では一つの分野として人気を確立している。
ピラティスの特徴
・呼吸と動作を一致させる
・姿勢を保持するための筋肉を鍛える
・ピラティスは筋肉の長さを変えながら行うアイソトニックトレーニングで、細かくしなかやかな筋肉繊維をつくる。
アイソトニックトレーニング【isotonic training】
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングのように、一定の負荷を筋肉にかけ、一定の動きを反復するトレーニング方法。各運動種目ごとの特定の動作に関する筋力を向上させるには、最適なトレーニング方法といわれる。◇「アイソトニック」は「等張の」という意味で、一定の負荷で筋肉が短縮、伸張する状態。
ピラティスのことはまた、次回に書きます(-^□^-)
一緒にヨガ＆ピラティスしませんか？楽しいですよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
スタッフより
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