美容野菜で血管からアンチエイジング

内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美（たざき　よしみ)です。

キレイに年を重ねていく女性の味方！

アンチエイジング、ダイエット、美肌のサポートにおすすめの美容野菜

ビーツを見つけたら生サラダか生ジュースで召し上がれ♡

ビーツという植物はご存知ですか？

ロシア料理のボルシチなどに入っているのは聞いたことありますか？

あの赤いにくい奴です（笑）。

生のものって、なかなか一般的なスーパーではお目にかかることは少ないかもしれませんが、こんな感じのものです。

切ると真っ赤！

天然の着色料として、ローフードのお菓子作りなどにも使用することもありますが、多くはジュースやサラダなどでいただいています。

たまーに、見つけるとわたしは嬉しくなって購入しちゃうんですが、まだまだ一般的なお店で買えないのが残念。

でも、見つけたらぜひぜひチャレンジしていただきたいのが、レッドビーツジュース！

美と健康に関心のある人やアスリートなどがその高い健康効果に注目していて、多くがジュースとして取り入れていらっしゃるようです。

このビーツ。古代ローマ時代から美容野菜として食べられてきたと言われています。

その栄養は「飲む輸血」といわれるほど！

マグネシウム、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラルやビタミン、食物繊維も豊富に含みます。

また、特にビーツで注目される成分として「NO(一酸化窒素)」というものがあります。

これは血流を増やしたり、体内の酸素が効率よく使われる手助けをする働きがあり、疲労回復やダイエットに役立ちます。

そしてそして！

アンチエイジング効果などが期待できますよー♡♡♡

細胞からキレイのために、ぜひ積極的に摂りたい野菜の1つですね(^^)

ビーツを見つけたら、お試しください

いくつになっても細胞からキレイを手に入れる細胞美人を目指して



たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar ローフード教室受講生随時募集中　体験会もご希望に合わせて開催しますのでお問い合わせください →ホームページはこちら

まずは調味料を変えてみる！細胞からキレイの一歩に。

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細胞美人アドバイザー田崎叔美（たざき　よしみ)です。




細胞からキレイは調味料を変えることから！



毎日のおうちでのお食事で気を付けたいことの１つに「調味料」があります。

お塩、お味噌、お醤油、そして、油。毎日何かしらに使用していますよね。

素材にこだわり、栄養バランスよく食べることも大事ですが

それがどのように作られているのか、なるべく情報を集め、吟味して使用することで

体調や美容にとても役立てることができます

知っているのと、知らないとでは、選択する基準が異なります。

食事を見直したい！

でも、いきなり食習慣を変えたり、食材をすべてオーガニックにしたりするのは大変



でも。。。よく使う調味料を１つ２つ変えていくことはできちゃったりしませんか？？





お安いものにはお安いだけの理由もあったりします。

もちろん、安くても良いものもありますが、

手間暇かけて作られたものは、それなりのお値段がしますよね。


安いから・・・という理由でその調味料を買うとき、ちょっと待った！！です。


今使用しているお塩やお醤油、どういったものでできていますか？

カラダに良いと信じて使っているそのオリーブオイル、プラスチックに入ってませんか？

その作られ方、大丈夫ですか？

そのスープの素、、何か得体の知れないカタカナ文字、入ってませんか？


その製造方法や、保存方法、添加されているもの、どのようになっていますか？

自分のカラダに何を摂りいれているのか。

それを知ることで、選択する力を得ることができます。

そ・れ・に

調味料を良質なものに変えるだけで、お食事の味も1ランクも２ランクもＵＰして

あれ？料理の腕があがった？？

・・・・と言われちゃうかもです



たとえば。。。実はわたし、最近ゴマ油をチェンジしました。

仲良しのローフードマイスター新横浜校の石井先生からご紹介いただきました。

自然な香りとまろやかな味が生きている昔ながらの製法で作られた上質なゴマ油。

生活クラブのごま油なのですが、風味がとにかく違いました。

以下、生活クラブHPの説明文より。

ゴマの焙煎は、強い香りと濃い色を出すために高温で焦げ目をつけるのが一般的ですが、

生活クラブのごま油は、火力を抑えてじっくりと煎り上げています。

煎ったゴマを蒸し、今では珍しくなった玉締法という製法、鋳物の窯に蒸したゴマを詰め、

半球型の御影石や鉄の玉で圧して油を搾ります。

一番搾りのみを不純物を沈殿させてから、15枚重ねの木綿布、さらに2重の和紙でゆっくりろ過すると、

黄金色をした風味よいごま油の完成です。



使用感は本当に口の中にゴマの風味がふわぁ！と広がり、

ほんの少しのお塩だけ加えて、それだけで大満足なサラダが完成しちゃいました。

しばらくはこちらのごま油をヘビーユースしそうな気がしています。

（白菜ときゅうりのゴマゴマサラダ）



素材の美味しさを引き出すためのアクセントにとっても活躍しそうです。


あなたの使用している調味料、どんなものを使用していますか？

１つでも２つでも・・・そろそろ買い足さないと！というものからでも見直すところから始めてみませんか？


お気に入りのこだわり調味料で、料理の腕もランクUP！



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青パパイヤを見かけたら、ぜひお試しください♥

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今日は青パパイヤが手に入ったので、まずはスムージーにしてみました

パパイヤの有効成分は熟す前の青い状態で最も多いといわれています。

タンパク質、糖質、脂質の3大栄養素をすべて分解する酵素が含まれているそう。


しかも青パパイアに含まれる酵素の量は、熟したパパイアの１０倍、パイナップルの６倍にも達するとか！

ものすごくパワフル！

また、青パパイア酵素は、消化を助けるだけでなく血流を促し、免疫力を高めてくれます。

　血液浄化や新陳代謝をうながすことから、美肌や、ダイエットにもおすすめの食材です。

青パパイヤの効能を知ったら、おうちでも食べたい！！

と思っていたのですが、なかなかご近所のスーパーでは売っていなかったり、

販売していてもお高かったりしていたのですが、先日とあるスーパーでお手頃価格の青パパイヤを

発見！

しかも沖縄産！

願えばかなうものですね（笑）。

BBQやビールなどの美味しい季節、飲む機会が多く、こってりしたおつまみを食べてしまうこと増えてませんか？

和食系居酒屋もおすすめですが、時には、アジアン料理屋さんにして、パパイヤたっぷりのソムタムなどを召し上がるのもお勧めです♥



≪夏のデトックスビューティースムージー≫
・青パパイヤ　1カップ（皮をむいて、種をとる）
・サマーエンジェル（すもも）
・バナナ
・水
・シナモン

アオパパイヤの皮には酵素が豊富、お肉を柔らかくしてくれる作用もあるので、お肉料理の下ごしらえに使えます♪

もし青パパイヤが手に入ったら、ぜひお試しください。

美味しく召し上がれますように


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トリートメントは女性専用、完全予約制となっております。
８月のご予約可能日（8月4日現在）　7日、8日、11日、13日、14日、17日、18日、19日、26日、27日、28日、29日、31日。時間は要問合せ　
ご予約はコチラ
　　　※8月21日から25日まで北海道帰省のため休業とさせていただきます。

夏の疲れがお肌に出てきてませんか？美肌スムージーのご紹介(*^o^*)

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おはようございます。

七月も今日がラスト。

夏も本番です。

毎日暑いですねー。

汗をかいて目覚める…という方も多いのでは？

冷たいものは、夏とはいえ、

あまりとることはおすすめはしないのですが、

やはり暑い！！

ちょっと冷たいものが欲しいとき、ありますよね。

目覚めの一杯はお白湯またはホットレモンを飲んで、その後、お腹が空いたら、こんなスムージーはいかがでしょう？

夏のお疲れ肌バイバイスムージー 

＊グレープフルーツ 1こ

＊冷凍パイン 1カップ

＊水菜 2株

＊しょうが 1片

＊水 適量

グレープフルーツの皮を向いて、適当な大きさにカットしてミキサーに入れる。

その後パイン、水菜も小さめにカットしていれ、ミキサーをまわす。

まわりにくいようなら水を加える。

冷凍パインをいれることで、冷たいスムージーができます

スプーンで召し上がると良いでしょう(*^o^*)

パインには代謝を促すビタミンB1が豊富で、ビタミンB2.Ｃ、クエン酸も含まれため、疲労回復や夏バテのサポートが期待できます(*^o^*)また、アンチエイジング効果も

グレープフルーツもビタミンＣやクエン酸などが豊富。ナリンギンというポリフェノールが含まれますので、抗酸化力もあり、ダイエットの味方にも！！このあたりはまた別記事で書きますね(*^o^*)

水菜もデトックス効果が高く、美肌作りに効果のあるポリフェノールが含まれるため、女性におすすめの食材

写真は水菜を入れる前のパインとグレープフルーツだけのものを先にグラスに注いで、残ったものに水菜を加えて二層にしました

わたしはこちらに、口にできるレベルのドテラのレモン精油を1滴たらし、さらに爽やかに、そして抗酸化パワーをプラス

精油を持ち合わせていない方はレモン汁を追加してもOK(*^o^*) 

※通常販売されている精油は口にできないものがほとんどです。口にできるレベルのものをお使いください。

食べた直後はお腹も冷えて、暑さを忘れますが、しばらくすると、しょうがパワーが発揮され、ぽかぽかしてきます(*^o^*)

今日も素敵な一日をお過ごしください。

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夏は○○○でむくみ知らず！夏バテ予防にもおすすめです。

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暑い毎日ですね。

夏といえば…果物は何を思い浮かべますか？

やっぱり…

スイカ！

じゃありません？

もう皆さんは今年スイカは召し上がりましたか？

季節のものには、やはり意味があり、

スイカは夏バテ予防にもとても良い食べ物とされています。 

何も食べたくないときも、水分と程よい甘さのスイカは不思議と食べれますよね。

果肉には抗酸化作用のあるリコピンやカロテン、

また利尿効果のあるカリウムが豊富に含まれています。

むくみが気になる方の強い味方となります✨

皮にも、シルトリンというアミノ酸の1種が多く含まれ、血管を若返らせ、血流を増加させることから、新陳代謝UP、疲労回復などの効果も期待できます(^^)

ダイエットにもおすすめの食材です。

スムージーで皮ごとジュースを作るのも良いですし、皮は漬け物にしても良いですよー(^^)

むくみ知らずの夏を過ごしましょう❤️

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