こんにちは、sinamonです
本日の朝の美人ヨーグルトはこちら
（美人をいれたがる今日この頃）
（いつもと違う画像のフィルターかけたらなんかリアルになった（笑））
本日は甘柿をいれてみました。
ヨーグルトと柿？？と思っていもしたが勝手な思い込みだったね、すごく美味しい
もうすぐちまちま食べてたグラノーラがなくなりそうなので買いに行くついでに
はちみつこだわりたい欲発動中
カラダに良い事してるっていいね
どんどん健康に近づいてる感覚（笑）
（わたし基本単の純です）
朝ヨーグルト美人生活を始めてたぶん2週間。
気付いてしまったよわたしは！！
前回はオナラが良く出るてきな腸内環境整ったぜやったーてきなこと書きましたが
（そうっだったか？）
お菓子食べたい欲が抑えられてる！！！！
そーいえば仕事帰りにコンビニ寄ってない！（スイーツコーナー）
会社の休憩室の皆さんご自由に食べてねてきなコーナーをぶっしょくしてない！
休みの日にご褒和菓子買ってない！
お土産にもらう茶菓子に罪悪感が芽生えだした！
なんだったらもう、ケーキやまんじゅうが砂糖の塊にすら見えてきた（笑）
こ、これはヨーグルトのおかげ？
それとも私の意識の高さ？？
教えてグーグル―！！！！！
で、調べてみました。
結論は、わたしのお菓子食べたい欲はまさしくストレスかなと…
（ストレスない人なんていないしね。仕事とか、ホルモンバランスの乱れとか）
＜ヨーグルトのすごいとこ＞
①便秘＆下痢解消
特に便秘ではないですが、女性って便秘になりやすいっていいますよね。
逆にわたしは下痢派です。（笑）
でもここ最近ゆるーいお通じではなくまさしくTHE健康なお通じがつづいてました。
腸の動きが活発になることで、余分な水分を溜め込みにくくなるから便秘派にも下痢派にも良いみたい
②肌荒れ解消
・タンパク質
・ビタミンB2
・乳酸菌
など、肌を強くしてくれる要素がバランスが良いのと
腸内がキレイになるから栄養の吸収率も上がることも肌をキレイにしてくれるんだとか
古い汚いものでいっぱいになってれば部屋が汚いのと一緒で（ゴミ屋敷みたいな？）
キレイな部屋にはキレイな空気が流れるもんね。
③免疫力アップ
免疫力が上がると、花粉やアトピーの症状もでにくくなるんだとか！
外からの刺激に強くなるってこと！
さらに．．．免疫力アップだけじゃなくってすでに出ている過剰反応を落ち着かせてくれることもしてる！
で、わたしが目をつけなるほどと思ったのは
④耐性をアップで風邪から守りストレス解消
ヨーグルトを食べることで腸内の善玉菌が活発に動きだす!
（ヨーグルトの含む乳酸菌は善玉菌の好物）
すると外からの病原菌を退治するチカラがアップ！！！
「風邪になってたまるかおりゃー！！！！！」
そしてここ！！！
↓
外部からの刺激への耐性がアップ！でストレスフリー！！（軽減ね）
なるほどなるほどねーー！！！！！
ヨーグルトって、う〇ちが出やすくなって肌もキレイになって、健康に良さそう
っていうイメージでしたが、ストレスも軽減できるとは。
たしかに考えてみると、
・肌がキレイな人はストレスフリー
・健康そうな人もストレスフリー
・形がキレイなう〇ちの人もストレスフリー
・風邪ひかない人もストレスフリー
・そもそも美人はストレスフリー
・豊かな生活の人もストレスフリー etc...
結果➡身も心も豊かな美人になりたきゃヨーグルト喰えってこと
そもそもカラダの中に心があるわけで、人間は一つの個体。
カラダの中がキレイになればそりゃ心だって豊というか、自分の気持ちに今よりも寄り添えるようになるって話。
（容量オーバーから余裕のスペースができる感じ）
ということは、菓子喰って脂肪に餌あげるより善玉菌に餌あげてキレイになろってこと（笑）
今まではお菓子で気持ち（ストレス）をみたしていたのかなーってね。
それが、気持ちの（ストレス）の起伏が少し抑えられたことでお菓子食べたい欲がおさまっているのかなって気づいたよね。
（うまいことつなげられたかな（笑））
それなりじゃない、豊かな健康美人アラフォーを目指してるわたしこそ食べると良いことあるよってことで
朝美人ヨーグルト生活楽しみながら続けていきます
