オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー
オーソモレキュラー ダイエットアドバイザー
こはるです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
更年期におすすめ！必要な栄養が摂れるお手軽おやつ。
亜鉛は更年期には積極的に摂りたい栄養素
と、以前ご紹介しました。
もう牡蠣のシーズンも終わっちゃって、
亜鉛補給にいいものはないかと探していて
見つけたもの。
亜鉛食ミックス
黒ごまや松の実、かぼちゃの種、ひまわりの種
など、亜鉛を多く含む種実をミックスしたもの。
これを、我が家のもうすぐ13歳ちゃんがたいそう
気に入りまして、毎日小腹が空くと食べております。
亜鉛は成長期には欠かせない栄養素なので、
子どもにもぴったりのおやつかも。
更年期の不調対策に良いとされる亜鉛。
それがおやつ感覚で手軽に摂れるのは
いいですね！
ちなみに、容器内の黒い丸は、練りごまを丸めたお菓子。
黒ゴマの香りと風味が口に広がります。
黒ごまはメラニン色素分泌を促す栄養素である
カルシウムや銅を豊富に含むため、白髪予防も
期待できそう✨
更年期には一石二鳥のおやつですね
今日も届きました
あっと言う間に無くなりそう💦
更年期不調に悩んでいた私を元気にしてくれた
食材を、楽天ROOMに載せておきました😀