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はじめまして！
このブログでは主に
について発信しています。
はじめまして。
こはると申します。
40代前半から続いた体調不良――
疲労感、動悸、めまい、吐き気、パニック、睡眠の乱れ、食欲不振、頭痛、冷えetc…
「更年期だから仕方ない」と思い込み、10年以上、つらい不調をただただ耐えるだけの日々を過ごしてきました。
3年前、あるヒントを得て体調改善の道を探り始めました。
食事の見直しや暮らし方の工夫
自分の心のクセと向き合うこと
を続けていくうちに、
少しずつ身体は変化していきましたが、良くなってはまた悪くなりの繰り返しで続く模索の日々。
そしてその過程で気づいたのは、
私の不調の根っこには、幼少期の家庭環境が深く関わっていた
ということでした。
子どもの頃からずっと気を張って生きてきたこと。
安心する感覚を知らずに大人になったこと。
その積み重ねが、更年期の波に重なり、まるで更年期症状のような不調という形で出ていたのだと、ようやく理解できました。
根性はあるのに体力がなかったり
器用だけど人と交流するのが極端に苦手だったり
40代で体調不良に苦しみ始める前から、多くの悩みを抱えながら生きてきました。
そして、その生きづらさの影響は子どもたちの体調にも。
でも今は、それら全てに関し「なぜそうなったのか」の謎を解くパズルのピースがようやく埋まった、そんな感覚です。
ブログのテーマに
「毒親育ち」
と添えたのは、
親を責めているからとか恨んでいるからとかではありません。
私自身がそうだったように、幼い頃の家庭環境などの影響で体調も考え方も生きにくくなってしまっている人に、残りの人生は、それらに振りまわされない身体と心になっていこうよ、というメッセージを込めています。
体調を回復させようとたどり着いた栄養という身体へのアプローチや、
自分のトラウマや心のクセに気づくという心へのアプローチ。
動ける身体を取り戻すために、私は本当にいろいろなことを試しました。
どれも、これだけやればOKというものではなく、すべて必要な一片だったように思います。
不調の原因は文章で書くには複雑で、私自身、すべてをうまく説明できる自信はなく、どの記事も悩みながら書いています。
それでも、同じように悩む誰かの光になれたら…そんな気持ちです。
私は医療従事者でも、心理の専門家でもありません。
ただ、長く続いた不調を通して学んだこと、
回復の過程で気づいた「身体と心との付き合い方」を、
ひとりの経験者としてお伝えしていけたらと思っています。
一緒に、身体と心を大切にできる自分へ。
どうぞよろしくお願いいたします。
テーマに関する詳しい内容は
主にnoteで発信しています。
