ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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タンパク質が多めになりました
これで夜もグッスリ眠れるわ
（毎晩秒で寝る夫ですが）
朝、昼にタンパク質を多めに摂りましょう
タンパク質は一度に吸収できないので、
一日の量を一度に摂るのは不可能です
3回に分けて、効率よく摂りましょうね～
ぶりのから揚げ
はんぺんチーズ焼き
鶏のさっぱり煮
きゅうりの酢の物
ごはん ふりかけ
チーズケーキ
ぶりのから揚げは手作り、
半額ぶりをすぐに味付けし、簡単にから揚げ風にしています
手作りチーズケーキのおまけつき
今度は美味しくできました
わっぱ弁当箱はこちらに買い替えました
以前のわっぱ弁当箱はこちらです
作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
