ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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平日は食事の量を8割に抑えている分、いつも週末食べすぎというのもあると思うけど、なんかスッキリ感がないわーと感じてて
気付きました、バナナ食べてないことに
いつもバナナをヨーグルトに入れて食べているけど、先週切らして、面倒で買わなかった
その分がテキメンに出てしまってた、ということかも
バナナ入りヨーグルトは、通常標準量だとたぶん毎日食べると身体によろしくないので（残留農薬や脂肪、糖質など気になる）、
バナナは小サイズを1/2、プレーンヨーグルトは大さじ1.5だけにしています
ここに、味付け無しのナッツやシナモンパウダー、はちみつをほんの少し入れます
ナッツ、シナモンは末梢血管の保護、はちみつは善玉菌のエサになりそうなので、必ず
気楽に続けているけど、腸活になっているんだなーと改めて実感しました
美味しそうなレシピをTwitterで見たので、やってみました
私はキャベツを軽くレンジしたのですけど
ソースにマスタードも加えてみたらばっちりでした～
これ、筋トレ前後にも良いかも
これは発見です 更年期のメンタルを整える方法
更年期なりに、できることがあるはず
娘のためにも、おかあさん、ヤル気を見せないと！！
現在、隔週で朝時間.jpさんのサイトにて朝ごはんの記事を連載しています
トースト縛りですが、毎回違う、季節を意識したメニューをご提案できるように頑張っています
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作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
