食変化取り組み中プラスお餅がカビない保存方法

寒くなるとお餅（笑）

店頭でも、“新米餅”と目にすることが増えましたね。

餅好きにはたまらん季節です。

昨日、「道の駅」に寄り道したら、新米餅を発見！！

よく見たら、「玄米餅」があるではありませんか（笑）

最近は、Age Wellな暮らし（よりよく年を重ねる）を意識し、変わってきたのが「食」。できることから少しずつ始めています。そんななか、最近は玄米を食べる機会を増やしています。健康や糖質オフを意識しはじめ、「白ごはん」は量を減らすようになったのですが、なんせお餅好きなんです。でも、身体に負担がかかることもわかり、あ〜葛藤（笑）。でも玄米餅ならOK（笑）かと、即買いしました。

そして、これまでお餅の保存は、冷凍してたのですが、一緒だった友人に「からしがあればカビこないよ」と教えてもらい、なんと私初耳（笑）。早速、やってみました。

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そんな暮らしの整え方をしています

「片づけハッピー♪」

ライフオーガナイザーの秋山陽子

です。

用意したのは、お餅を入れるタッパーとからし。

なんと、お弁当に使うカップにからしを入れるだけで、カビがこないのだそう。

簡単〜（笑）。

早速、やってみました。

お餅の管理で「からし」使うの初めて！！そんなことが、なんだか新鮮な気分になり、そこから始まる話の展開が面白くて、友人の工夫ある暮らしを聞きまくり^^。たくさんやる気のスイッチが入りましたよ〜。

若い頃とは身体が違うことは、いちばんよくわかっている、もう無視はできない.....。ただストイックには続かないタイプでもあり、いろんなスイッチと一緒に絡めて、健康を意識した「食」へと楽しく取り組むようにしています。

実は、それでもすぐに誘惑に負けちゃうことも。でも以前のように、「まっいいか」と終わらず、意識し続けるとこができているのは、『Yes! AgeWell』と言った合言葉（笑）。

＊AgeWellメンバー梅ちゃん発案言葉なんです^^。

小さなことでも、楽しみながらAgeWellな暮らしへ進むことを加速させてくれることからも、口癖になってきましたよ〜。

最近りんごもよく食べます。

切り方を変えただけで、レシピが増えました。

片づけ収納ドットコム

手間がなくて栄養もたっぷり！「輪切りりんご」の冬レシピ

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●暮らしマイスタイル　 4000円（税別）体験型ワークショップ/100冊の本からのコラージュ＊クローズド開催できます/ご相談ください

●生協・公民館等の開催はHPより　　詳細・その他の講座はこちら

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「快適暮らし」シニア片づけサポート

今日から全国的に少し寒くなるようですね。

昨日は、毎年定期的に伺っているシニアの方の片づけサポートでした。

少し早いですが、冬に備えての準備をいたします。

定期的に伺うお宅では、

●クローゼット

●暖房器具

●寝具

を整えていきます。

プラス、この冬にしたいことの準備をするのが「定期サポート」です。

終わると、

「これで、安心して冬を過ごせるわ〜」

っと^^。私自身も人生のことでたくさん学ばせていただいています。

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ライフオーガナイザーの秋山陽子

です。

私が伺う片づけサポートでは、いきなり片づけません。

今回も、まずは、4月までのイベントや暮らしについて伺います。

「今年のお正月は、孫が結婚してお嫁さんも泊まるのよ」

「来年ね、法事が数件あるのよ〜」

「娘がハワイに連れて行ってくれるの」

「当分、いつもと違った●●病院に通わんといけんのんよ」

「今年は、おせち作らんとこうと思うんよ」

「お米が、まだ今から届くわ〜」

「もうね、整理せんといけんのんよ〜」

はい、皆様聞くと、いろんなことを教えてくださいます。

中には、いつも聞かれるから（笑）と、

「録音しといたわよ〜」と、言ってくださる方も。

＊実は、オーガナイズの前に、「連絡・メモ手段」の仕組みから始めています。

書くことが億劫になる方もいらっしゃって、録音機能をお伝えすることも多いのです〜。

①4月までの洋服準備

早速、今年の冬が安心して過ごせるように、着るものをセットして行きます。

●お出かけスタイル

●スーパースタイル

●パジャマ

など・・

オーガナイズサポートを重ねてわかったことなのですが、

年齢を重ねて行くと、「秋」と「春」の服を分けてた方が着やすい人が多いようです。

アウターも確認します。

あとは、旅行予定がある場合は、カバンもチェック。

「レンタル」のご案内もしたり、行く先での気温からの洋服も取り出しやすく。

②寝室の快適さの備え

それが終わると、寝室の快適さの備え。

あったかいシートがすぐに取り出せるように。

睡眠の質を高めるために、環境を整えていきます。

会話の中に、小さなストレスを解消できることもたくさんあるんですよ〜^^。

＊こちらは掲載許可をいただいているクライアント様寝室です。

③暖房器具の準備

最後は、暖房器具の準備です。

リビング・キッチン・洗面所など、少しでもストレスなく過ごせるには、スムーズな室温管理ができることが一番。

実際に、暖房器具が壊れてるパターンも多いんですよ〜。

ものが壊れてる場合、新しく物を買うのは、「選ぶ」ストレスをお持ちの方もとても多いのです。

これは、わかるんですよね〜

私自身、若い時には、そんなこと気にもならなかったのに、今は、一人でなんでも決めて行かなければならない・・・年々ストレスあるんです。だからこそ、気持ちがとてもよくわかります。

最近は、人感センサーで電源のオン・オフ切り替えができるモノやマイナスイオンによる消臭効果が期待できるモノもあります。燃料補給が不要なものだったり、電気を使う暖房器具だとスイッチを入れるだけで簡単に使えるものもたくさん。1万円以下で購入できる製品が多くあり、コンパクトで持ち運びも容易なのもたくさん出ています。部屋の大きさ、燃料の確保の仕方など、そのお家によっても快適さ・ストレスが違いますし、どのくらい使う予定なのか、その辺りの「物選び」の思考の整理はお手伝いしています。

昨日伺ったお宅では、昨年リフォームもされ、選ばれた暖房「ガス暖房」の準備。

リフォームするときに、「部屋が暖まるのが早い」「燃料確保が簡単」の優先を高くしたい。

それまで、ストーブがメインでしたが、灯油を買いに行くこと、重たいことにとてもストレスを抱えていらっしゃったので、それだけでも冬のストレスが減られたそう。リフォーム前に、物を減らしたいことでご依頼を受けましたが、結果、私は、お持ちだったストレスの整理をしただけ（笑）。でも、物を選ぶ視点が持てるようになったと言ってくださり、それをきっかけに定期的に伺ことになりました。

わが家も、ガス暖房を使っていますが、キャスターで移動できるようにしていますが、昨日のクライアント様もリビングは同じスタイルで。

和室は、向きを変えやすいように、マットを使って少し動きやすくしています。

この冬快適に過ごせることができるように、サポートさせていただいている、定期サポートもあと少し。そうそう、最近は、このカードケースがとても人気です（笑）。

病院カードが増えてくると、お財布に入れてる方も多く、パンパンに。

カードケースを使いながら、さらにシニアの方だからこそ、使いやすくなるご意見をいただきました。今布作家でもある友人に依頼中！彼女は、これまで私が「こんなのが欲しい」を形にしてくれる、とっても頼もしい友人なのです（笑）。

出来上がったらまたご紹介しますね。

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「人生10０年時代」今もこの先も100歳まで幸せに

「人生100年時代」テレビでもラジオでも、広告までも良く聞き、目にするようになってきました。

ちょっと前までは、知っていても人ごとのように聞き流してたように思います。

未来のことをそこまで真剣に考えることがなかったな。

そして、そんな長く生きない！と思っていました^^。

それが、AgeWellでこの先のことを考えていくうちに、未来に向けて少しずつ準備をしてる私がいます（笑）。

今もこの先も100歳まで幸せに

講座を開催して１ヶ月。

この言葉を繰り返していくうちに、すっかり100歳への意識が変わってきていました。

40代は子育て

50代は暮らしを楽しむ

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そんな暮らしの整え方をしています

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ライフオーガナイザーの秋山陽子

です。

ライフオーガナイザーになってから、毎年手帳の後ろに、人生の目標やそのために大切にしたいこと書いています。時々、講座でもお見せしたこともあるので、「あ〜あれね」と思ってくださる方もいらっしゃると思います。で、で、でです。

その１つに、「身体の健康」と書いていました。これがね、なかなか実行できなかったんです。実行しても、続かない（苦笑）。

運動しなきゃ〜

痩せなきゃ〜

っといつも頭の中には持っていたんですが...。

その私が、「身体の健康」について、行動する時間が増えたんです。

どうしてなのか！

冷静に自分のことを分析したら、いちばん大きい理由が、「未来に向けて元気でいたい」と思うようになったこと。実は、AgeWell Living合言葉がありまして、AgeWellな人生を歩みたいことを

『Yes!AgeWell ！！』

と言います。

そう、私の頭の中は、痩せなきゃ〜　運動しなきゃ〜の口癖のような脳内思考が、

今もこの先も100歳まで幸せに

「Yes ！　AgeWell ！！」

が口癖になり、そしてどうやら脳内思考も塗り替えられたようです^^。脳内が変われば、行動も変わる（笑）。

つくづく、口癖効果を感じています。

私のAgeWell（よりよく年を重ねる）とは、どんなことなのかがより濃くイメージで腑にに落ちたら、未来の見え方も変わるもんなんですね。ひと足早く取り掛かり始めたこともあり、効果が今頃現れてきています。スタートが、今年の初めからと考えると、2019年は、人生100年に向けてとてもいいスタートが切れています。

さらに、受講いただいた皆さんと、一緒にシェアしていくなかで、私の行動は確実に、Yes.AgeWellの方向に向けての行動が増えています。

人生100年なんて、シングルで過ごすと考えると、寂しいイメージだったけど（笑）、案外楽しいこともあるかもしれないしね^^。いやその辺りの思考も変わってきている（笑）。

自分の中での変化を楽しんでいますよ〜。

そのAgewellLiving1月～3月開催のオンライン講座、準備が整い、明日、11月7日22時から募集開始となります。平日夜と休日午前の2クラスがあります。詳しくは　AgewellLiving講座にてご確認ください。

多くの方とAgewellLiving講座でつながれることを楽しみにしています。

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ご質問もお問い合わせください^^。

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　11月16日（土）10時〜17時　広島市中区八丁堀　　残席　３名

　＊３名以上　クローズド開催できます/ご相談ください

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