気力だけでは、追いつかない私へ
最近、気力でどうにかしてきたことが、思うようにいかなくなってきました。
じわじわと変化する身体の声を無視してしまい、昨年は「なんとかなる！」と無理を重ねた結果、何度もハラハラする場面がありました。
けれども、そんな私に転機を与えてくれたのが「養生手帳」というツールです。
「五感」に向き合う生活が教えてくれたこと
私は以前、「リコライフ」と呼ぶ五感を通じた生活講座を開催していました。講座の始まりは、受講者の皆さんも半信半疑。「五感で観察ってどういうこと？」「生活にどう役立つの？」といった声が飛び交いました。
たとえば、空の写真を撮ったり、お気に入りのマグカップの質感をじっくり観察したり。初めは「なんでこんなことを？」と不思議がられたものです。
でも、繰り返すうちに変化が起こりました。五感で感じたことを言葉にして、自分だけのメディアをつくる過程が、心と暮らしの在り方を少しずつ変えていったのです。今では「五感って大事だよね！」が合言葉になるほど、みんなにとって当たり前のものになりました。
私自身も五感で楽しむ時間を増やした結果
五感を意識する生活を続けていくうちに、自分らしさがクリアになり、自分の感覚で選び取る楽しさを味わえるようになりました。ただ、身体の変化だけは漠然としか捉えられておらず、自分自身へのケアが後回しになっていました。
そこで今年は、「身体の記録をつける」という新しい習慣を始めています。まだ3日目ですが、調子を少しずつ分解して捉えられるようになりました。「今日は何が心地よかった？」「どんな体調の波があった？」――こうして観察しながら、身体と向き合うのは初めてのこと。
便利ツールも五感も両立する暮らしへ
最近は「チャットGPT」という便利なツールも積極的に使っています。
実は、これまでの私のチャットGPT活動をもとに自己紹介文を作ってもらいました。
自己紹介
私は、「日々の生活を整え、自分らしい人生を見つける」お手伝いをすることを大切にしている秋山陽子です。
言葉の力を活用して内面を探求し、目標や価値観を明確にすることや、整理整頓を通じて生活空間を最適化することに取り組んでいます。特に、シンプルで実践的なアプローチを重視し、忙しい方でも無理なく取り組める方法を提案しています。
これまでには、40～50代を対象に、自分の軸を見つけるためのセミナーを企画したり、持ち物整理を通じて「今の暮らし」に合った空間づくりを支援したりしてきました。また、日常の中で実践できるアイデアを発信する活動も行っています。
私の目標は、人々が自分のペースで「なりたい自分」を実現できるよう、背中を押す存在になることです。お困りごとや理想のライフスタイルがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。
どうでしょうか？
この文章を見たとき、「結構当たってる！」と感じました（笑）。ITツールは効率を上げてくれる一方で、自分の感覚をないがしろにしないことも大事です。私はこの両方をバランスよく使い分けながら、理想の暮らしを叶えていきたいと思っています。
３月から始める新しい挑戦
この春、「五感×言葉×日常を便利にするツール」をテーマにしたワーク型講座をスタートします。
五感をフルに活用しながら、言葉のチョイス、スマホやアプリなど、生活の中で気軽に使える便利なツールをどう取り入れるかを一緒に探していく内容です。「楽しむこと」を大切に、日常がもっとラクに、そして自分らしい時間を増やせるアイデアを共有する場にしたいと思っています。
今は、未来への一歩を楽しむ
現在の私にとっての課題は、「時間をオーガナイズすること」。
今年から「重要だけど急がないこと」を優先し、少しずつ時間の使い方を見直しています。これはまさに、ライフオーガナイズのおかげですね（笑）。
これからも、五感を通して自分らしさを磨きながら、IT（便利機能）や新しい知識を取り入れていく暮らしを楽しんでいきます。同じような悩みや興味を持つ方と、一緒にこの旅路を共有できたらうれしいです！
現在予定の講座のご案内
①＜ライフーガナイザー２級資格認定講座のご案内＞
捨てるから始めない思考の整理から始める
9時30分〜16時30分 オンライン講座です
▶︎２月１５日（土曜）
▶︎３月1日（土曜）
▶︎４月１４日（月曜）
②＜暮らしマイスタイル＞のご案内
今の本当の好きをアップデート
そこにあなたらしい言葉のヒントがたくさん隠れています
100冊の本から「好き」を読み取り、ビジュアルで暮らしのテーマを見つけるワークショップです。あなたらしい言葉で、自分らしい暮らしの形を見つけてみませんか？
同じ本を見ても選び取り、重ねていくとみんな同じではありません。
【ワークショップ内容】
①切り抜きタイム インテリア・雑貨・暮らし・ファッション・料理・コスメなど、 100 冊もの雑誌や写真集の中から、あなたの『素敵・好き』をセレクトしていきます。
★Point★ 普段は手に取らない雑誌から探すことで固定観念の枠を取り外し、潜在意識にフォーカスします。
②コラージュタイム 選んだ切り抜きを、さらに好きなものだけに絞り込みながら、額の中にコラージュしていきます。
★Point★ 選んだものにも選ばなかったものにも、実は意味が隠されているのです。
③分析タイム 出来上がったコラージュを使って、ある事『●●●●●●』をします。
★Point★ 理想の暮らしを客観的に分析することができるため、実際の暮らしに取り入れやすくなります。