今年のGWは夫が10連休です…
嬉しい…でも少し疲れないか心配もありつつ。
私は一人で居る時間がないと疲れてしまう体質のようで、だいたい夫の連休明けはどっと疲れてます
今日も午後疲れて、寝室で2時間ほど昼寝とゴロゴロしてました。でもそれでスッキリしたので良かったです
4月の初めにハイになり、自分で自分が心配になったので、対策として新しい手帳を買い、それに自分の行動、気分、体調を記録するようになりました。
タイムスケジュールに行動結果を書いて、その行動に
頭を使った事（水色
）、
癒やされる事（ピンク
）、
普通の事（無色）、
を考えて色鉛筆で塗ります。
気をつけたいのが、頭を使った事で、
外に出る、仕事をする、人と会う…は当然ですが、私の場合、友達とランチや、美容院や、マッサージなど、一見楽しそうでも、人と会う事で頭や気を使い疲れると思うので、水色にします。
ピンクは、お昼寝、家で一人で編み物、糸紡ぎや、のんびりゴロゴロ、睡眠、かな。
色分けすると一目でバランスが分かります。
水色が多すぎると疲れ果ててダウン⤵️するし、ピンクが多すぎると引きこもってる状態で鬱々してくるな、と分かるようになりました。
今のようにハイな時はついつい元気で水色が多めになりがちなので、気をつけてピンクを塗れるようにします。
昔に比べてだいぶ自分を理解出来るようになりました
また再発して入院するのは避けたいですからね
バランスを取りつつGWを楽しく乗り切ろうと思います
最近頼まれて編んだショール2作品
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2019再発編
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