堺市ダイエット、きついカロリー制限だけを続けていると、やせにくい体になっていきますよ。
● 堺市ダイエット、きついカロリー制限だけを続けていると、やせにくい体になっていきますよ。
こんにちは、平松です。
きついカロリー制限だけを続けていると、やせにくい体になっていきます。
リバウンドしやすい体にもなります。
体に入ってくるエネルギー量が減ると、脳がエネルギー不足になると危機感を感じます。
生命を維持するための機能です。
危機感を感じると、エネルギーを節約する様に全身に命令を出します。
体温が下がったり、脳自体の活動も控える様になります。
全身の活動を低下させ、消費エネルギーを抑えようとします。
よって、基礎代謝が下がります。
食事制限で、健康を保つために必要な栄養素が不足していれば、もちろん体も弱っていきます。
骨がもろくなる、筋肉がやせ細る、内臓機能の低下。
さらに、基礎代謝が落ちます。
ダイエット、食事制限をして最初の内は、順調に体重が減っていく。
ある程度の所で、体重の減少がストップするのは、基礎代謝、消費エネルギーが減ったことが原因です。
人間の体って賢いですよね。
こうして基礎代謝が低下すと、ダイエットを始める前より太りやすい体になっています。
苦しい食欲との闘いに疲れて、気を緩めると確実にリバウンドします。
ますます、体脂肪が増えます。
体脂肪率が、跳ね上がります。
病気になりかけているかもしれません。
このブログでも何度もお伝えしています。
スリムで引き締まったからだを手に入れたいなら、体を動かす量を増やしましょう。
適度に体を動かす習慣を身に着ければ、自然と食欲も適正な状態になります。
必要な筋肉も付きます。
基礎代謝もアップします。
健康にもなりますよ。
スリムで引き締まった体になりたければ、食事制限だけでなく運動をしましょう。
こんにちは、平松です。
きついカロリー制限だけを続けていると、やせにくい体になっていきます。
リバウンドしやすい体にもなります。
体に入ってくるエネルギー量が減ると、脳がエネルギー不足になると危機感を感じます。
生命を維持するための機能です。
危機感を感じると、エネルギーを節約する様に全身に命令を出します。
体温が下がったり、脳自体の活動も控える様になります。
全身の活動を低下させ、消費エネルギーを抑えようとします。
よって、基礎代謝が下がります。
食事制限で、健康を保つために必要な栄養素が不足していれば、もちろん体も弱っていきます。
骨がもろくなる、筋肉がやせ細る、内臓機能の低下。
さらに、基礎代謝が落ちます。
ダイエット、食事制限をして最初の内は、順調に体重が減っていく。
ある程度の所で、体重の減少がストップするのは、基礎代謝、消費エネルギーが減ったことが原因です。
人間の体って賢いですよね。
こうして基礎代謝が低下すと、ダイエットを始める前より太りやすい体になっています。
苦しい食欲との闘いに疲れて、気を緩めると確実にリバウンドします。
ますます、体脂肪が増えます。
体脂肪率が、跳ね上がります。
病気になりかけているかもしれません。
このブログでも何度もお伝えしています。
スリムで引き締まったからだを手に入れたいなら、体を動かす量を増やしましょう。
適度に体を動かす習慣を身に着ければ、自然と食欲も適正な状態になります。
必要な筋肉も付きます。
基礎代謝もアップします。
健康にもなりますよ。
スリムで引き締まった体になりたければ、食事制限だけでなく運動をしましょう。
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。