堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、食事制限だけでの減量は、太りやすい体をつくりますよー
● 堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、食事制限だけでの減量は、太りやすい体をつくりますよー
こんにちは、平松です。
今年も、早くも三ヶ月が過ぎました。
お正月で増えた体重は、元に戻りましたか？
トレーニングをせずに増えた体重は、ほぼ脂肪での体重増加です。
脂肪での体重増加ということは、増えた分の重りを持って生活しているのと同じです。
最近、動くのがしんどくないですか？
腰、膝への負担も、以前より増えています。
この増えた、体重を食事制限だけで減らそうとすると、脂肪と一緒に大切な筋肉まで減ってしまいます。
筋肉は、それなりの負荷を与えてあげないと増えません。
そして、リバウンドして元の体重に戻った時には、脂肪は以前より増え、筋肉が減っていることになります。
体重は同じでも、中身は変化し、体脂肪率はアップしています^^;
脂肪が増えています。
また、筋肉が減れば基礎代謝も下がり、以前より太りやすくなります。
どんどんリバウンドしやすい体になっていきます。
筋肉は快適な生活を送る、腰痛、肩凝り、膝痛にならない為にも非常に大切ですよ。
筋肉は、何もしなければ、30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少していくきます。
内臓も年齢と共に弱っていますので、ここでも基礎代謝は減っていきます。
今まで、運動、トレーニングを取り入れていなかった方は、今年度は、運動、トレーニングを取り入れましょう。
引き締まった、リバウンドしないきれいで、かっこよい体になりますよ。
一人では続かない、どんなことをして良いかわからない人は、私で良ければ全力でサポートさせて頂きます^^
こんにちは、平松です。
今年も、早くも三ヶ月が過ぎました。
お正月で増えた体重は、元に戻りましたか？
トレーニングをせずに増えた体重は、ほぼ脂肪での体重増加です。
脂肪での体重増加ということは、増えた分の重りを持って生活しているのと同じです。
最近、動くのがしんどくないですか？
腰、膝への負担も、以前より増えています。
この増えた、体重を食事制限だけで減らそうとすると、脂肪と一緒に大切な筋肉まで減ってしまいます。
筋肉は、それなりの負荷を与えてあげないと増えません。
そして、リバウンドして元の体重に戻った時には、脂肪は以前より増え、筋肉が減っていることになります。
体重は同じでも、中身は変化し、体脂肪率はアップしています^^;
脂肪が増えています。
また、筋肉が減れば基礎代謝も下がり、以前より太りやすくなります。
どんどんリバウンドしやすい体になっていきます。
筋肉は快適な生活を送る、腰痛、肩凝り、膝痛にならない為にも非常に大切ですよ。
筋肉は、何もしなければ、30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少していくきます。
内臓も年齢と共に弱っていますので、ここでも基礎代謝は減っていきます。
今まで、運動、トレーニングを取り入れていなかった方は、今年度は、運動、トレーニングを取り入れましょう。
引き締まった、リバウンドしないきれいで、かっこよい体になりますよ。
一人では続かない、どんなことをして良いかわからない人は、私で良ければ全力でサポートさせて頂きます^^
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。