堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、体重にこだわらず、こだわるなら体脂肪率にこだわりましょう。
● 堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、体重にこだわらず、こだわるなら体脂肪率にこだわりましょう。
こんにちは、平松です。
あなたは、太ってる、痩せている、適正な体型、を何で評価しますか？
一つは、見た目ですよね。
二つ目は、体調。動きやすいかどうか。
三つ目に、体重ではなく、体脂肪率で判断して下さい。
体脂肪率は、体重の内、体脂肪がどのくらいの割合を占めているのかという数字です。
最近の体重計には、体脂肪率が計れるものが多くなっています。
仮に同じ身長、同じ体重５0ｋｇのＡさんと、Ｂさんがいたとします。
Ａさんは、体脂肪率30％、Ｂさんは、体脂肪率20％。
Ａさんの体脂肪量は１５ｋｇ、Ｂさんの体脂肪量は１０ｋｇ。
体重は、同じでもＡさんと、Ｂさんでは、見た目は全く違います。
同じ体重で、体脂肪の量が５ｋｇ違うということは、Ｂさんの方が、脂肪以外の物で５ｋｇ重いといことです。
脂肪以外の物、筋肉などが多いということです。
筋肉は、脂肪に比べて約２割ぐらい重いです。
ということは、Ａさんは、Ｂさんに比べ細く見えます。
脂肪が多いと、ぼって見えますが、筋肉が多いと引き締まって見えます。
健康維持をする上でも、体脂肪の量を増やしし過ぎないことは重要です。
過剰な体脂肪は、からだにさまざまな悪さをします。
特に内臓脂肪が多くなると、心筋梗塞、脳梗塞といった心臓血管系、脳血管系の疾患や、糖尿病の生活習慣病のリスクを高めることがわかっています。
いずれも死につながる恐ろしい病気です。
なので、体重だけでなく体重に占める体脂肪の割合、体脂肪率をチェックすることは大切です。
数字で、太ってる、痩せている、適正な体型を評価するなら、体重だけを気にするのではなく、体脂肪率、量を気にしましょう。
あなたのイメージする体重になっても、きれいで魅力的な体になっていなければ意味がありませんもんね^^
平松のパーソナルトレーニングでは、見た目、体調重視で行っています。
こんにちは、平松です。
あなたは、太ってる、痩せている、適正な体型、を何で評価しますか？
一つは、見た目ですよね。
二つ目は、体調。動きやすいかどうか。
三つ目に、体重ではなく、体脂肪率で判断して下さい。
体脂肪率は、体重の内、体脂肪がどのくらいの割合を占めているのかという数字です。
最近の体重計には、体脂肪率が計れるものが多くなっています。
仮に同じ身長、同じ体重５0ｋｇのＡさんと、Ｂさんがいたとします。
Ａさんは、体脂肪率30％、Ｂさんは、体脂肪率20％。
Ａさんの体脂肪量は１５ｋｇ、Ｂさんの体脂肪量は１０ｋｇ。
体重は、同じでもＡさんと、Ｂさんでは、見た目は全く違います。
同じ体重で、体脂肪の量が５ｋｇ違うということは、Ｂさんの方が、脂肪以外の物で５ｋｇ重いといことです。
脂肪以外の物、筋肉などが多いということです。
筋肉は、脂肪に比べて約２割ぐらい重いです。
ということは、Ａさんは、Ｂさんに比べ細く見えます。
脂肪が多いと、ぼって見えますが、筋肉が多いと引き締まって見えます。
健康維持をする上でも、体脂肪の量を増やしし過ぎないことは重要です。
過剰な体脂肪は、からだにさまざまな悪さをします。
特に内臓脂肪が多くなると、心筋梗塞、脳梗塞といった心臓血管系、脳血管系の疾患や、糖尿病の生活習慣病のリスクを高めることがわかっています。
いずれも死につながる恐ろしい病気です。
なので、体重だけでなく体重に占める体脂肪の割合、体脂肪率をチェックすることは大切です。
数字で、太ってる、痩せている、適正な体型を評価するなら、体重だけを気にするのではなく、体脂肪率、量を気にしましょう。
あなたのイメージする体重になっても、きれいで魅力的な体になっていなければ意味がありませんもんね^^
平松のパーソナルトレーニングでは、見た目、体調重視で行っています。
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。