堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、あなたは、隠れ肥満になっていませんか？
● 堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、あなたは、隠れ肥満になっていませんか？
こんにちは、平松です。
体重を減らす事だけに集中すると、ダイエット、シェイップアップは失敗します。
減らさなければいけないのは、体重ではなく、余分な脂肪です。
脂肪を減らさないと、引っ込むところは引っ込みません。
身長に対して体重は少ないのに、体脂肪率が高い人のことを隠れ肥満と言います。
体重だけを見ると痩せている部類に入っています。
ですが、中身を見ると必要な筋肉、水分などが少なく脂肪が多い。
食欲と闘い何とか、適正体重をキープ。
筋肉が少なく、代謝も良くないので、基礎代謝も低い。
ちょっと、気を許して多く食べるとリバウンドして体重が増えます。
この場合に増えるのは、もちろん脂肪です。
ますます、体脂肪率がアップします。
極端な食事制限だけで体重を減らそうとすると、太りやすい不健康なからだになります。
魅力的にも見えません。
バランス良く食べ、からだを動かすことを増やし消費カロリーを増やしましょう。
しっかり、筋肉をキープしながら、脂肪を落とす。
出るところは出て、引っ込むところは引っ込みます。
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。