堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、一月で５ｋｇ痩せました。
● 堺市・百舌鳥駅パーソナルトレーニング、一月で５ｋｇ痩せました。
こんにちは、平松です。
一瞬、痩せるのは簡単です。
妻が、友達のご主人が約一月で5ｋｇ痩せたと話してくれました。
野菜が嫌いでほとんど食べず、肉がなければ機嫌が悪くなる。
そして、量もたくさん食べてたるそうです。
運動、スポーツもされていません。
血液検査でいろいろな数値が悪く、ドクターに言われ、減量をする事になったそうです。
まず、野菜も食べ、夕食の量を減らす。
そして、定期的にウォーキングをしたそうです。
そうです。
あなたも思った通り、普通の人の食生活にしただけですよね！
減った５ｋｇは、全て脂肪ではないと思います。
１ｋｇの脂肪を減らすためには、７２００キロカロリーぶんのエネルギー余分に消費しなければなりません。
５×７２００＝３６０００キロカロリー
３６００キロカロリー÷３０日＝１２００キロカロー
一日に摂取したカロリーより１２００キロカロー余分に消費は、ほぼ無理です。
減った５ｋｇの中には、水分と筋肉も含まれているでしょう。
そして、この生活が、１カ月は出来ても、その後続けられるかどうか？
リバウンドしないかどうかですね。
一瞬、痩せるのは簡単です。
短い期間であれば、食事制限も多くの運動もたいていの人が頑張れます。
あなただって短期間ならがんばれるでしょ^^
ダイエットとは、本来、食事療法、食事制限という意味です。
ストレスなく、一生続けられることをしないといけません。
無理なことを、理に叶ってないことをするので、多くの人がリバウンドします。
ドクターが減量することを勧めるということは、病気になるリスクが高くなるからですよね。
どんどん太っていくということは、異常な生活をしているということです。
あなたも、まともな食生活にすれば、すぐに痩せられます。
痩せるとは、体の肉づきが悪く、細くなるという意味です。
私は、無理なくリバウンドしないシェイップアップをお伝えしています。
無理なく、リバウンドしないダイエット、腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからパーソナルトレーニングにお越し頂いています。