『介護が必要な状態や寝たきりにならないために。』

●　介護が必要な状態や寝たきりにならないために。

こんにちは、平松です。

ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略です。

骨や筋肉、関節などの運動器の衰えや障害によって、「立つ」「歩く」といった動作が難しくなり、介護が必要な状態や寝たきりになってしまうこと。

または、そのリスクが高い状態のことを言います。

ロコモになる主な要因は、

・足腰の筋力の低下

・バランス能力の低下

・骨や関節の病気

ですね。

ちょっと考えれば、上記の要因はすぐわかりますよね。

足腰の筋力の低下、バランス能力の低下は、トレーニングをすれば抑えられます。

また、低下してからも回復させることもできます。

なので、多くの人が筋トレをされています。

骨や関節の病気の中には、使い方がまずいことでなるものが多くあります。

歩き方、走り方、立ちしゃがみ、テレビを見ている姿勢、仕事で姿勢などを正しいものにしてやれば、多くのものは防げます。

これも同じで、なってからも正しいからだの使い方にしてやれば、良くなるものもあります。

ロコモにならない残りの20％を目指しましょう！

もちろん、私も目指しますよー^^

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！

膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。

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