腰痛、肩こりの原因、血流が悪くならない様にする為には？

●　腰痛、肩こりの原因、血流が悪くならない様にする為には？

こんにちは、平松です。

血流が悪くならない様にするためにどうすれば良いか？

まずは、

１．疲労の溜まりにくい、良い姿勢、からだの使い方に直す

悪い姿勢の人は、立っているだけ、座っているだけで、腰、肩の筋肉に疲労が溜まります。

２．同じ姿勢を長く続けるのは避ける

同じ姿勢を続けていると、使われている筋肉は疲労し、前回の記事に書いた様に血流が悪くなります。

疲労する前に、ストレッチや体操で筋肉を動かし、血流を改善して下さい。

３．最後に必要であれば、筋肉を鍛えて、疲労を起こしにくい強い筋肉を手に入れる

構造上問題なく、上記の事を行ってまだ改善しなければ、

４、精神的ストレスをためない様にする

腰痛、肩こりなどの背部の痛みの原因は、ストレスであることが多いです。

血流を改善するためには、温める、筋肉を動かす、マッサージ、鍼治療を受けるなど効果的だと思いますが、対処療法ばかりでなく根本改善を目指しましょう！

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！

膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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