自分の肩が凝っていること、常に体に力が入っている、緊張していることに気が付かない人が多い。
● 自分の肩が凝っていること、常に体に力が入っている、緊張していることに気が付かない人が多い。
こんにちは、平松です。
少し前に、ブログに書きました。
「そりゃ腰痛、肩凝りは人並みにありますよ」と、腰痛、肩凝りはあって当たり前だと思っている人が多いと言う事。
また、自分の肩が凝っていることに気が付いていない。
常に体に力が入っている、緊張していることに気が付かない。
要は、自分のからだからコリや張りがとれた、リラックスした良い状態を忘れている、知らない人も多いです^^;
初めて、私のパーソナルトレーニングを受けて頂く方には、トレーニング目的に関わらず、姿勢の評価を行い、簡単な身体調整をし変化を確認してもらっています。
姿勢が崩れたまま鍛えても、良い結果は期待できないからです。
良い結果が期待できないどころか、がんばればがんばるだけ悪くなります。
そして、理にかなった体の動かし方を繰り返し、そこに必要ならば負荷をかけていくことが、筋力トレーニングです。
その初回のトレーニング指導の身体調整で、自分のからだが如何に凝っているか？
いつも力んでいるか？
無駄な力を使っているか？に気が付かれます^^
あなたは、正常なリラックスした良い体の状態をしっていますか？
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。