腰痛、膝痛を改善には、柔軟性の改善より○○を改善する。
● 腰痛、膝痛を改善には、柔軟性の改善より○○を改善する。
こんにちは、平松です。
体、筋肉の柔軟性の低下は痛みの原因になるということは、よくご存じだと思います。
例えば、股関節周りの筋肉の柔軟性が低下していると、腰痛が起こりやすくなります。
柔軟性の低下よりもっとあって欲しくないものは、
柔軟性の左右差、動きの左右差です。
左右差があると、日常生活の中で、ストレスが良く溜まる所ができます。
そして、その部位から痛みがでます。
ゴルフのスイングなどで片側だけの動きを繰り返す、料理をしている時は常に左脚に体重を乗せていると左右差ができます。
歩く時、走る時などは、左右差がなければ、右左、5対5のストレスですが左右差があれば6対4、7対3になってしまいます。
左右差なくスムースに動けるようにすることは、痛みなく快適に生活するには、非常に大切です。
左右差がある方は、柔軟性の低い方、動かしにくい方を、良い方に合わせる。
間違っても悪い方を伸ばしながら、良い方も同じ様に伸ばしてしまうといつまでたっても左右差は改善されませんよ。
もちろん、私も指導の時には左右差の改善には気を付けています！
まずは、左右差を改善しましょう^^
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