階段を上ると以前に比べて心臓がドキドキする。改善するには、何をするのが一番効果的？
● 階段を上ると以前に比べて心臓がドキドキする。改善するには、何をするのが一番効果的？
こんにちは、平松です。
以前、パーソナルトレーニング指導の合間に質問を受けました。
「最近、階段を上ると以前に比べて心臓がドキドキするんやけど、治せるかなぁ」
病院の先生は何て言われてますか？と聞くと
「検査してもらったが、心臓には問題無いと言われました」
病気などでなければ、体力が低下しただけだと思います。
階段を上った時の心臓のドキドキ、しんどさが気になっている。
あなたは、どんなアドバイスをされますか？
私は、手っ取り早いのは、
少しづつでも階段の上り下りを繰り替えされたらどうですか？
とアドバイスしました。
心肺機能なのか、足腰の筋力なのかが衰えているなら鍛えれば解決すると思います。
この答えを聞いた、この方は、
「えっ！」
って顔をされていましたが、階段を上った時の心臓のドキドキ、しんどさを解決するには一番良いと思います。
あなたは、自分の腰痛、膝痛、股関節の痛みを改善する為に何をするのが一番効果的か解っていますか？
解っていなければ、時間と労力の無駄になっているだけかもしれませんよー
自分で考えてわからなければ、この方の様に専門家にアドバイスをもらいましょう^^
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