体液（血液、リンパなど）の循環を改善させる技術つを学びました。
● 体液（血液、リンパなど）の循環を改善させる技術つを学びました。
こんにちは、平松です。
週末は、研修に参加しました。
ずっと、教えて頂いている先生より2人で5時間の研修です。
2人なのは身体調整の研修なので、お互いに練習台になるからです。
身体調整は、体のバランス、体の機能を整えます。
今回は、体液（血液、リンパなど）の循環を改善させる技術つを学びました。
この体液の循環が良い事が、健康な体を保つ上では重要になります。
難しいことは置いといて、この事はあなたも理解できますよね。
あなたは、最近深呼吸したことありますか？
無い人が多いのではありませんか？
いわゆる猫背の人は、胸側の筋肉は縮んで硬くなっていて、背中側の筋肉は伸びて硬くなっています。
深い呼吸をすると、通常は胸（胸郭）が広がって空気を吸うスペースを造りますが、上記様に筋肉が硬くなっている人は、胸が広がらずしっかり空気を吸うことが出来ません。
この状態を改善し、体に多くの酸素を取り込むには、呼吸を使って肋骨が良く動き、胸（胸郭）が良く膨らむ様にしてやります。
これだけで、硬かった体の表面、裏面の筋肉は緩みます。
これだけでも肩こり、腰痛改善に効果があります。
そして、リンパの流れを確保する。
全身の筋肉を緩める。
こんな手順での体液（血液、リンパなど）の循環を改善する技術を学びました。
体液の循環が良くなれば、脂肪の分解、代謝もアップしますので、シェイップアップの効果も期待できますよー
身体調整は、体のバランスを整える、体の機能を改善するトレーニングです。
体のバランスが崩れている人は、この様な事を無視して、筋力トレーニングなどの体を鍛えるトレーニングだけ行っても健康な体は手に入りませんね^^
平松のパーソナルトレーニングでは、必要な人には身体調整の内容も含め指導しています。
まだまだ、学ぶことが多いですね。
研修後は、私の体の調子も良くなっていました。
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