腰痛、膝痛改善、パフォーマンスアップ、まずは、感覚のずれに気付くこと。
● 腰痛、膝痛改善、パフォーマンスアップ、まずは、感覚のずれに気付くこと。
こんにちは、平松信吾です。
私は、指導中は選手、お客様の動き 、どの様な感覚で行われているか注意深く観ています。
なぜその様な動きになるのか考え、本来の自然な動きになる様に指導していす。
まずは、選手、お客様に自分の体、手足、骨、関節などが、どの様に動いているか、自覚してもらいます。
そして、実際の動きと自分との感覚のずれを無くしていきます。
まず、リラックスして正しく自然体で立てるかどうかが問題です。
立った時にリラックスして立てているかどうか？
右肩左肩の位置はどうか？
頭の位置は？
足裏の体重の乗っている位置は？
つま先の向きは？
体のねじれは？
などなど・・・・・
確認していきますが、あきらかに歪んでいる人でも指摘しなければ、気が付かない人がほとんどです。
ですが、一度感覚の違いや、観るポイントなどを説明すると、だんだんとわかる様になってきます^^
もう数年一緒にトレーニングしているお客様などは、手で皮膚を触り皮膚を緩める手技を行っていると、
「ふわっと力が抜ける感じがする瞬間がある」
ウォーキングの練習をしている時も、
「右足は外側に体重が乗る」
鏡に映る姿を観て
「左脚だけ動きがおかしい」
セッション中に肩の調子がおかしいというお友達が話しかけてこられた事がありました。
その時、私が皮膚を緩める手技をすると、お友達の人は違いが中々わからなかったのですが、
「すごく動き良くなってるよ。軽く動いてるもん。」
って人の動きもわかる様になってこられました。
痛みの改善やパフォーマンスアップには、自然体で正しく立つことが大切です。
あなたも一度鏡の前に楽に立ち、体の歪みが無いかどうか、自分の感覚とずれが無いか確認してみて下さい。
きっと色々な気付きがあると思います。
無くて七癖です^^;
その、おかしなところを、直すだけで腰痛、膝痛が改善されるかもしれませんよ。
指導者として、ほんの少しの違いを感じ取り、お客様に小さな変化、違いを大きなものと感じて頂ける指導で、痛みの改善、そしてパフォーマンスアップができるよう日々勉強ですね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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