スクワットしても、膝って痛くならないんですよね^^膝痛改善目的のお客様。
● スクワットしても、膝って痛くならないんですよね^^膝痛改善目的のお客様。
こんにちは、平松信吾です。
膝痛改善目的のお客様がトレーニング指導中、笑顔で
「スクワットしても、膝って痛くならないんですよね^^」
って言われました。
痛くなりましたか？
って聞くと、
「いいえ」
って答えられました。
もちろん、正しく行うとです。
構造的に問題があり、手術がいる様なものは別ですが、それ以外の多くは動かし方が問題で痛みが出ます。
ドアの蝶番を想像してください。
正しく動かしていれば、スムーズに長い間動きます。
それが、間違った動かし方をすれば、新しいうちは動きますが、だんだんと動きが悪くなり、黒い粉が出てきて最後には、動かなくなりますよね。
人間の関節も同じです。
正しく動かさないので、関節周りに痛みが出たり、関節自体が壊れます。
蝶番は、新品に交換できますが、人間の関節は交換できますが、難しいです。
考えてみて下さい。
関節の構造通り正しく自然な動きをしていれば、スムーズに動くと思いませんか？
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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