歩く時に膝下が痛い。歩き方改善で痛み無くなりました。
● 歩く時に膝下が痛い。歩き方改善で痛み無くなりました。
こんにちは、平松信吾です。
お客様が、来るなり、
「膝下が、痛いわ」
と言われました。
何処が、どうすると痛いか詳しく聞くと、
膝関節の下、弁慶の泣き所の上の辺りです。
場所は良く聞いておかないと、私の思っている場所と、お客様の言っている場所と一致しないことが多々あります^^;
歩く時の着地時に痛みを感じるとのことでした。
実際に歩き方を確認します。
体、自分の重心の前に足を疲れています。
これでは、ブレーキを掛けながら歩くことになりますよね。
足首の曲げ伸ばしの動きも大きく、膝下にある筋肉を良く使われています。
上半身、重心を移動させ自然と足を足の裏全体でほぼ重心の真下に着くように指導しました。
「あら、痛くなくなったよ！」
歩いている時に感じていた、痛みが無くなりました。
もちろん、歩いている時に痛みを感じなくなっただけで、治ったわけではありません。
楽な余分な力を使わない歩き方に変えたことで、痛みを感じていた場所にストレスが掛からなくなったということです。
骨折など手術がいるような怪我では無いので、その部位にストレスをためなければ、自然と良くなると思います。
ほっておいてもいいのですが、せっかくなのでストレスの溜まっている筋肉を緩めました。
日常生活、トレーニングでも一ヵ所にストレスを溜める、掛けれ続ければその場所から痛みが出ます。
多くの腰痛、肩凝り、膝痛もそうですね。
まずは、一ヵ所にストレスが溜まらない、掛けない体の使い方に改善しましょう。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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