こんな姿勢の人はこの筋肉が硬くなっているかもしれません。腰痛、膝痛、股関節痛の原因かも？
● こんな姿勢の人はこの筋肉が硬くなっているかもしれません。腰痛、膝痛、股関節痛の原因かも？
こんにちは、平松信吾です。
こんな姿勢の人いませんか？
私は、この様な姿勢の人には、
と言います。
じっと見ていてどう思いますか？
ヘタな絵だなぁ～と思った方それは置いといて。
立っているだけで辛そう。
太ももの前、外側が張っている。
腰痛がある。
膝周りに痛みがある。
もちろん、歩くのがしんどい。
こんな姿勢で歩けば、膝、足首、股関節も痛めそうですよね。
あなたは、ここまでひどく無くても、骨盤が後ろに倒れ気味で、背中が丸まっていませんか？
足の外側に良く体重が乗っていませんか？
そのままだと、O脚がひどくなり変形性膝関節症、変形性股関節症になる可能性もあります。
この様な姿勢の人は、腸腰筋という筋肉が硬くなりうまく動かなくなっている可能性があります。
自分が、少しでも上記の様な姿勢だなぁと思う方は、この腸腰筋と言う筋肉を弾力性があり、うまく働く状態に戻してみて下さい。
骨盤が少し前傾し背筋もスッと伸び、楽に立てるようになります。
楽に自然体で立てるようになれば、腰痛や歩くことも楽になります。
また、脚も自然にスッと伸びるようになり、股関節、膝関節の動きも良くなれば、股関節、膝の痛みも改善する可能性もあります。
今週、土曜日配信の無料メルマガは、腸腰筋を良い状態に戻す簡単なエクササイズをご紹介したいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。