スムースに体が動かなくなるのは、歳のせいではありません。
● スムースに体が動かなくなるのは、歳のせいではありません。
こんにちは、平松信吾です。
月一、勉強会に参加してきました。
今回のテーマは、体を操ると書く「体操」です。
誰でも、一度はやったことのある体操です。
体を動かして、関節を動きやすくする運動です。
関節が動きやすくなると言うことは、その関節の動きに関与している組織、筋肉も良い状態になります。
また、動かす回数を増やしていけば、人によっては筋肉を鍛える事にも使えます。
人間の体には、多くの関節、筋肉があります。
その多くの関節、筋肉をあなたは、日頃どれくらい動かしていますか？
動かさない関節は、動きにくい、動かない。
使っていない筋肉は、しぼんで、かたくなってい行きます。
そして、姿勢も悪くなっていきますよね。
体操をすることで、その錆びついた関節、干からびたような筋肉を繰り返し動かし正常な状態に戻して行きます。
背筋は伸びていますか？
肘、膝は曲がっていませんか？
踵を浮かさずに、楽にしゃがめますか？
体がスムースに動かなくなるのは、歳をとったからではなく、動かさなくなったからです。
スムースに動かない関節があれば、腰痛、膝痛、肩凝りなど痛みが出ても不思議ではないですよね。
日頃から、スムースに動く関節、弾力のある筋肉を維持しましょう^^
また少し、トレーニング指導者としてレベルアップできたでしょうか。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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