今回は、肩が「グキィ」^^;
● 今回は、肩が「グキィ」^^;
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
スポーツクラブで次のお客様を待っていると、声を掛けられました。
「私、腕が上がらないんですど・・・・」
片腕だけ、肘が肩の高さまでも上がりません。
四十肩の症状に良く似ています。
どうしたのかを聞くと、ラットプルダウンという、広背筋（背中の大きな筋肉）を鍛える、マシンでトレーニングをしている時に、グキィと痛みが走ったそうです。
病院に行ったが、骨には異常なし。
時間が解決してくれると考え、そのままにしておいたそうです。
いつごろなったか聞くと、約一年ほど経っていました。
痛みが出てから、長い間そのままにしておく人、多くおられますね＾＾；
トレーニングをしていて、グキィっと痛める。
私も何回か相談を受けたことがあります。
筋トレは、同じ部位に強制的に、繰り返し負荷を掛けています。
くれぐれも、見よう見まねでしないようにしましょう。
がんばれば、頑張るほど逆効果になるかもしれませんよー
今回、肩がグキィっといった人が、間違ったやり方をしていたというわけではありません。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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