腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです！」
● 腰痛で寝返りが出来なかったお客様「知らない間に、寝返りをしてたんです！」
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
今回で、パーソナルトレーニング3回目になるお客様が、話してくださいました。
「最近、知らない間に、寝返りをしてたんです！」
今までは、寝返りをすると痛いところがあり、夜中トイレに起きるタイミングで寝る向きを変えられていたそうです。
この方は、ずっと同じ場所を下にして、寝ることで、血流、代謝が悪くなり、体に良くないことをご存知でした。
あなたは、本能に任せて寝返りできていますか？
人間は、自然と寝返りを繰り返し、日中の体の歪みを調整し疲れをとっています。
正常な人で、一晩にこれくらいの回数は寝返りをしていると言われています。
自然と寝返りができる体、やりやすいふとん、枕は、腰痛、肩凝り改善には大切です。
腰痛、肩凝りなど、体に痛みを抱えている人に聞くと、ずっと同じ向きで寝ているという人が多くおられます。
元気な子供は、ビックリするぐらい寝返りをしていますよね！
寝返りをしていたことが、小さい変化かどうかはわかりませんが、体の変化を感じて頂けると、トレーニング効果もでやすいですね^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。