これよりも運動量が増えると、逆に心筋梗塞の罹患率は上昇し始めます。
● これよりも運動量が増えると、逆に心筋梗塞の罹患率は上昇し始めます。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
私の住んでいる大阪は、毎日暑過ぎます(;^_^A
暑さだけでなく、湿度も凄い。
そして、天気予報では、今週末からは、さらに一段と暑くなるそうです。
何事も、過ぎるのは良くないですね。
ジョギングやウォーキングに代表される有酸素運動（エアロビック運動）が健康に良いことは良く知られています。
研究で、1週間当たり2000～3000カロリー消費するエアロビック運動を行うことで、心筋梗塞の罹患率がほぼ半減することが示されてます。
しかし、これよりも運動量が増えると、逆に罹患率は上昇し始めます。
これは、過度のエアロビック運動が生体内で「活性酸素種」を生成し、老化を促進したり、ガン化を助長したりするためと考えられています。
何事も
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
ですね。
ほんと、もう少し涼しくなってほしいです^^;
甲子園大会に出場する高校球児のパフォーマンスにも影響するでしょうね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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