寝ている時に、足がつる。筋肉が痙攣する原因と改善策。
● 寝ている時に、足がつる。筋肉が痙攣する原因と改善策。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
寝ている時に、よく足がつる、こむら返りが起きる。
筋肉が痙攣しやすい。
このブログ読んで下さっている人の中にも、おられるのではないでしょうか？
トレーニング指導の現場、パーソナルトレーニングの現場などで、実際に足がつる、痙攣しそうになる。
寝ている時に、足がつる、と相談を受けることがあります。
私も、サッカーをして脚が痙攣することが、たまにあります^^;
よく、脱水状態になったり、塩分とともに電解質が失われることによって痙攣は起こると言われたりします。
本当にそのことが原因で起こった痙攣であれば、ふくろはぎなど一部分ではなく、全身にも起こる可能性がある様に思いますので、お気をつけください。
また、水分を小まめにとる、塩分や電解質をとる為にスポーツドリンクを飲むと、痙攣することが減った、無くなって効果があるという方は、それを続けて下さい。
スポーツドリンクを飲んでも効果を感じない。
自分の、こむら返り、つる原因は上記のもでは無いと思われる方は、こちらの無料メルマガに登録しておいて下さい。
私も、ふくろはぎなど部分的な痙攣の根本原因は、別なものだと思います。
では、原因は何なのかは、ブログでは長くなりそうなので、今週土曜配信の無料メルマガのネタにしたいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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