一生懸命、努力してもやり方を間違えば、期待する効果は出ませんよ。
● 一生懸命、努力してもやり方を間違えば、期待する効果は出ませんよ。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
がんばって健康の為と運動されてる男性に多いのですが、
ストレッチ？体操？をされているのですが、力任せにやられています。
だいたい、頭が前に出ていて、背中は丸まっている人が多いですかね。
その可動域がせままった範囲、動かせる範囲で、一生懸命動かされています。
擬音語で表現すと、
「ガッ、ガッ、ガッ・・・」「イチ、イチ、イチ・・・」「ピ、ピ、ピ・・・」
どんな感じか伝わってますか・・^^;
私が、がんばっておられるなぁと感じるぐらい、一生懸命、頻繁にやられています。
そして、同じことを、同じルーティーンでされています。
話をしたわけではないのですが、外から見た限りでは、姿勢が良くなった、動きが大きくなった、スムースに滑らかになったとは感じません。
一生懸命、努力されているだけにもったいないなぁ～と思います。
もっと、リラックスして、全身をじっわっと長時間伸ばす。
もっと力を抜いて、引っ掛かりが無いように柔らかす動かす。
など、された方が良いと思います。
やられている目的がわからないので一概には言えませんが。
ある程度の期間続けて、効果を感じなければ、やり方を変えて下さいね。
特定の人の事を言っているわけではありません。
こんな人よく見かけます。
あなたのまわりにもいませんか？
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