プールだけでなく、陸上での運動が必要ですよ。
● プールだけでなく、陸上での運動が必要ですよ。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
春休みになり、少し時間に余裕ができたので、「お試しパーソナル」をしています。
通常より指導価格を下げ、相談を受けています。
ありがたいことに、お客様のご紹介で多くの人に受けて頂いてます。
口コミなので同じようなお客様になるのか、水泳、水中ウォーキング、アクアビクス（水中でのエアロビクス）は行っているが、陸上での運動、トレーニングはしていない人が多く受けられています。
運動は、した方が良い。
しないといけない。
と思っているが、陸上でのウォーキング、トレーニングはしんどいので、プールでの運動だけされているのでしょうね。
実際になぜかと、質問すると、
「しんどいから」
と言われます。
また、
「水中でしんどいぐらい動いてますよ」
と言われる人に、陸上でのトレーニングも必要ですよと言うとやはり、
「しんどい」
と返ってきます^^;
水の中ではなく、陸上での生活で、腰痛や膝イタなどを起こさず、快適に過ごせる体になることが、運動している目的のはずですが・・・
それならば、重力の掛かる陸上で運動、トレーニングをした方が良いのではないでしょうか？
人間の能力は、今持っている能力より少し高い負荷を掛けないと向上しません。
通常より価格が下がっているから、お友達に勧められたからといっても、予約をし、お金を払い、時間を割いて相談に来られたということは、今のままでいいのかなぁ？と思い、効果が出ていないのだと思います。
体を強くするには、しんどいなぁと、思えることをして下さい！
ただ動かすだけで良いのであれば、家でキャベツを切っているだけで、腕が太くなりますね。
やっていくと、そのしんどいと思っていたことが、心が思っていただけで体力的には、しんどくないことも、よくあります。
ちょっとしんどいと思えるトレーニングをした方が、終わった後「はぁ～」と気持ち良かったりしますよ。
そして、体の変化、効果を感じられれば継続できます^^
効果の出ない同じことをずっと続けても、たぶんずっと変化なしです。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com