股関節がグキィって言いました。
● 股関節がグキィって言いました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
股関節の痛みで相談を受けました。
股関節の痛みの相談は女性の方に多いですね。
お話を聞くと、太ももの内側を鍛えるマシン（座って太ももの内側にあるパットを押して開いた脚を閉じます）を行っている時に、グキィっといったそうです。
それから、整形外科で骨には異常なし。
痛めてから、4か月ほど整骨院などに通っているが、良くならないそうです。
脚をひこずって歩く姿をみて、フロントスタッフが私を紹介してくれたそうです。
股関節周りを調整していくと、
「わ！突っ張っているのが無くなった！」
「こっちに動かしたら、ここが痛かったのが無くなった！」
など、調整をしている途中に自ら感じたことを言われます。
う～ん。悪い気はしませんね^^
時間の制限もありますし、一度の指導でこれでオッケーとはなりませんが、指導後は股関節のことより
「姿勢が良くなって、全身が伸びた感じがする」
としきりに言われてました^^;
トレーニングは、筋肉に負荷を掛けています。
もちろん、関節やその他の結合組織にも負荷が掛かっています。
負荷を掛けて鍛えるばかりでなく、滑らかにスムースに動かせる様になること、しておくことも大切ですよー
正しく筋トレして、クールダウンをしていれば柔軟性も上がり、弾力のある筋肉になります。
一所懸命努力して、効果がないならまだいいですが、痛めていては何をしているかわかりませんからね。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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