肩の痛みに効く薬
● 肩の痛みに効く薬
こんにちは、平松です。
トレーニング指導をしていると、
「 肩が痛いんだけどいい薬しらんか？」
と話しかけられました。
通常は指導中に他の人と、話をすることはありませんが、指導中のお客様もこのお客様のお知り合いということで、少し話をすることになりました。
どうしたら痛いかを聞くと、ベンチプレスなどのトレーニングである一定の範囲を超えると痛いとのことでした。
お話をきいて、動きをみると、正しく動いていない、肩周りが固まっています。
これでは、恐らくベンチプレスをする以外、日常生活での動作でも痛みが出ているはずです。
少し肩のモビリゼーションとストレッチをして、痛みが出るというベンチプレスをしてもらうと、
「あら、痛くないわ」
痛みが改善されていました。
そして、肩周りの体操やストレッチをして下さいと言うと、
「この歳になってまで、じゃまくさくてできへんわ」
と言われてしまいました^^;
このお客様は、トレーニングが好きで良くされています。
痛みの出ない、できる範囲の可動域で行われているのでしょう。
なので、柔軟性も低下し、トレーニングしている以上の可動域でのトレーニング効果は、さほど期待できません。
お話をすると、健康の為と言うよりかは、趣味で行われているようなので・・・・・
趣味ではなく、健康の為にトレーニングをしている人は、できるだけ大きな可動域で、柔軟性も向上し、楽にスムースに動けるようにトレーニングしてくださいね。
ある動きをすると肩が痛い。
整形外科に行ったが、骨には異常なし。
炎症があるだけと言われたが、ニ、三か月ずっと痛い。
四十肩、五十肩と言われた。
この様な人は、動かし方がまずい。
まずいので、ストレスの溜まる部位が出来る。
こわばっている筋肉、ゆるんでいる筋肉ができる。
まずは、こわばっている筋肉を緩めます。
そして、正しい動きを訓練してください。
私の知る限りでは、薬では良くなりません。
もし一時的に薬で痛みがなくなっても、また痛みは出るでしょう。
誰か、飲むだけで良くなる薬があれば、私にも教えて下さい^^
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