また同じぎっくり腰で相談に来られました。日頃のメンテナスは、非常に大切ですよー
● また同じぎっくり腰で相談に来られました。日頃のメンテナスは、非常に大切ですよー
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
約１年ほど前に、ぎっくり腰で相談に来られたお客様が、また同じぎっくり腰で相談に来られました。
ぎっくり腰は、西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、急激に起こる強い痛みが特徴です。
今回も前回と同じ様な症状です。
からだの歪みの傾向も前回と同じです。
右肩下がりで骨盤は左にスライドしています。
ゴルフの好きな人なので、ゴルフスイングの影響だと思いますね。
ゴルフや野球など、同じ方向の回旋ばかり行うスポーツを楽しまれる人は、逆回旋も行って左右差をなくす努力が必要です。
気になる方は、右ひねり、左ひねりと比べてみて下さい。
このお客様は、柔軟性も低く、今回も背中周り、股関節もカチカチです。
一年前に、この歪み、からだの固さを少しづつ改善しましょうとアドバイスはしています。
ご本人さんも、ぎっくり腰になってからの辛さはよくわかっていて、わたしのアドバイスも、よく理解されています。
ですが・・・・・
ついつい、メンテナンス、ケアを怠ってしまうと言われてました＾＾；
よくわかりますが、痛みが出てからでは、
苦痛に耐えないといけない。
やりたいゴルフなども我慢。
仕事にも影響が出る。
安静が必要なら、体力、筋力も落ちる可能性がある。
落ちたものを取り戻す為に、努力、時間が必要になる。
などなど、余計な時間、努力、お金が掛かります。
日頃のメンテナスは、非常に大切ですよー
健康第一ですね＾＾
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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