目的は、腰痛改善。出張パーソナル指導に写真の駅にお邪魔しました。
● 目的は、腰痛改善。出張パーソナル指導に写真の駅にお邪魔しました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
出張パーソナル指導に下記写真の駅にお邪魔しました。
大阪の人なら読めると思います＾＾
地名だけでなく、最近は子供の名前も「何て読むの？」っていう名前が多いですね。
今回のトレーニング指導の目的は、腰痛改善です。
永年腰痛があり、最近ひどくなってきたので、改善したいということでした。
ご依頼を頂いて、お互いの都合が合わず、少し日が経ってしまいました。
その間、腰痛の辛さに我慢できずに、病院に行かれ、いくつかのストレッチを教わっておられました。
ちょっと熱心にやり過ぎて、お伺いした日には、右脚、膝が調子が悪くなったと言われ、膝には、シップを貼られてました。（膝は以前から少し悪かったようです。）
たぶん、ストレッチングの伸ばす強度が強すぎた、ジヮ～ではなく、パット急激に伸ばされたのだと思います。
筋肉を緩める、方法はいくつかありますが、ストレッチングの伸ばす強度が、強すぎる人多いですね。
初めて、私のストレッチングを受けて頂いたお客様からよく
「こんなもんでいいんですか？」
って聞かれますから。
姿勢を確認すると、やはり歪みが出ています。
本人さんは、気が付かれていないようです。（気が付かれていない人多いです。）
お話をしながら、ざっと全身を調整させてもらいました。
寝たり、立ったりするのも辛そうにされていましたが、調整後は、スッと立たれました。
感想を聞きと、
「良くわかりません！？」
私は心の中で
「え？わかりませんか？楽に立ったじゃないですか？」
って思いましたが、こういうこともあります。（回数を重ねていくと、ちょっとの変化も良く気が付かれるようになります。）
私の技術がまだまだなのかもしれませんが＾＾；
そう思っていると、
「あら？膝が痛くない！腰はまだ気になるけど」
再度、調整させてもらうと、腰も良くなりました。
少し歩いてもらうと、脚の捻じれ、着地の仕方と気になるところがありました。
今回は、立ち方、重心のポイントのお話をして、終わりました。
私が、トレーニング指導者ということで、筋肉を強くするトレーニングをして改善するのかと、思われていたようでした。
筋肉を強くすることが、その人にとって一番必要ならば、筋トレをします。
この人の場合は、緊張の無い、リラックスした自然体に直す事が、一番大事なので、身体調整から行いました。
次は、姿勢の維持、正しい体の使い方になりますね。
マンツーマン、パーソナルトレーニングなので、お客様の状態に応じて、平松が一番良いと思う、方法、順番をご相談しながら行っていきます。
また、よろしくお願いします＾＾
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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