９３歳祖母が、元気な秘訣が良くわかりました。
● 93歳祖母が、元気な秘訣が良くわかりました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
昨日まで、実家の奈良、岡山に帰っていました。
嬉しいことに、このブログにも記事として書いた、93歳になる祖母も前回、帰った時よりもスムーズに歩ける様になっていました。
前回、帰った時に、姿勢が整うように、いつも生活する場所に、天井より重りを付けた紐を,、吊るしておきました。
この効果が出たのでしょうか^^
そして、実務も兼ねた、トレーニング行いました。
この様な事を毎日の様に行っていれば、健康を維持する為に、わざわざ重りを持ってトレーニングする必要はありませんね＾＾；
しかし、体と相談して、自分で量を調節できないので、やり過ぎによって、色々な所を痛めてしまう。
いつも同じくわの握り方によって、左右差のある、歪んだ体になる事には気を付けないといけないでしょう。
私のお客様の中にも、畑仕事をよくされる方がおられますが、畑仕事による影響で歪み、が出ています。
ほんと、全身を使い、体の中心から末端への力の出し方と、良いトレーニングになりました。
私も、死ぬまで自分の事は、自分でできる様になりたいと思いました。
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