素早く動ける様にしておく、怪我防止に必要です。
● 素早く動ける様にしておく、怪我防止に必要です。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
先日、勉強会の記事を書きました。
勉強会では、「リフティングテクニック」の復習もしました。
勉強会で行った、ハングクリーンの動画をアップしてみました。
下半身の爆発的な力発揮（パワー）獲得の為に行われる種目です。
平松が動いてる姿を見るのは、はじめての人が多いかと思います。
お客様の目的に応じて、ウエイトトレーニング指導を行っています。
一般の人でも、目的達成に必要なら上記のような種目も行ってもらいます^^
如何に、重いものを軽く楽に持ち上げるか？
カラダを使う手順、力発揮の仕方、を習得します。
よくスポーツクラブで、二の腕のトレーニングを一生懸命行われている人が多くおられます。
何の為に行われているのでしょうか？
魅せる為の筋肉が欲しく（ボディービルダーの様に）、そこの筋肉を大きく、太くしたい理由ならわかりますが、シェイプアップ、健康維持、パフォーマンスアップには、一つの部位を単体で鍛えても、あまり効果が無い様に思います。
実際には、その部位だけ使うことは、まず無いと思います。
また、筋量を増やして基礎代謝を上げる。
運動をして消費カロリーを増やす。
ことが目的で、同じ時間を使うなら、大きな筋肉、多くの筋肉を一度に使うトレーニングをした方が効果的ですよ。
私は、動きの中でトレーニングを行い、必要な筋肉が、必要なスピード、筋力を発揮する為に、必要ならば大きく、太くなっていくというい考え方で基本指導しています。
また、年配の人が、快適な生活を送ることが目的であれば、素早く動くトレーニングも必要になります。
使わない能力は衰えます。
素早く動くことをしていなければ、だんだん素早く動くことが出来なくなります。
年齢を重ねるにつれて、素早く収縮する能力の高い筋線維より萎縮します。
とっさの時に素早く動けるようにしておくことは、怪我を防止する為にも必要です。
一生懸命トレーニングしているのに、なかなか思うような効果が感じられない人は、目的に合ったトレーニングをしているかご確認下さい。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
先日、勉強会の記事を書きました。
勉強会では、「リフティングテクニック」の復習もしました。
勉強会で行った、ハングクリーンの動画をアップしてみました。
下半身の爆発的な力発揮（パワー）獲得の為に行われる種目です。
平松が動いてる姿を見るのは、はじめての人が多いかと思います。
お客様の目的に応じて、ウエイトトレーニング指導を行っています。
一般の人でも、目的達成に必要なら上記のような種目も行ってもらいます^^
如何に、重いものを軽く楽に持ち上げるか？
カラダを使う手順、力発揮の仕方、を習得します。
よくスポーツクラブで、二の腕のトレーニングを一生懸命行われている人が多くおられます。
何の為に行われているのでしょうか？
魅せる為の筋肉が欲しく（ボディービルダーの様に）、そこの筋肉を大きく、太くしたい理由ならわかりますが、シェイプアップ、健康維持、パフォーマンスアップには、一つの部位を単体で鍛えても、あまり効果が無い様に思います。
実際には、その部位だけ使うことは、まず無いと思います。
また、筋量を増やして基礎代謝を上げる。
運動をして消費カロリーを増やす。
ことが目的で、同じ時間を使うなら、大きな筋肉、多くの筋肉を一度に使うトレーニングをした方が効果的ですよ。
私は、動きの中でトレーニングを行い、必要な筋肉が、必要なスピード、筋力を発揮する為に、必要ならば大きく、太くなっていくというい考え方で基本指導しています。
また、年配の人が、快適な生活を送ることが目的であれば、素早く動くトレーニングも必要になります。
使わない能力は衰えます。
素早く動くことをしていなければ、だんだん素早く動くことが出来なくなります。
年齢を重ねるにつれて、素早く収縮する能力の高い筋線維より萎縮します。
とっさの時に素早く動けるようにしておくことは、怪我を防止する為にも必要です。
一生懸命トレーニングしているのに、なかなか思うような効果が感じられない人は、目的に合ったトレーニングをしているかご確認下さい。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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